Penyebab Nyeri Sendi

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Penyebab Nyeri Sendi. Nyeri sendi merupakan penyakit yang mengganggu otot/sendi. Penyakit nyeri sendi ini sebuah gejala yang bersifat tunggal dan dapat mengganggu kinerja bagian tubuh yang lain. Nyeri sendi ini gejalanya dapat dilihat dengan berbagai macam seperti tidak nyaman ketika disentuh, pembengkakan, peradangan, kekakuan, atau pembatasan gerakan. Untuk penyebab yang biasa penderita rasakan dari penyakit nyeri sendi, adalah sebagai berikut :

1. Penyakit Rematik (Rheumatoid Arthritis)

Rematik adalah penyebab paling umum nyeri sendi kronis. Berlawanan dengan pendapat umum, rematik bukanlah penyakit khas usia tua. Orang muda juga dapat terkena rematik. Penyakit rematik ini disebabkan oleh kerusakan sistem autoimun sehingga tubuh menghasilkan zat yang menyebabkan peradangan, terutama pada sendi. Bagian tubuh yang banyak terkena penyakit rematik ini adalah sendi jari tangan dan kaki dan tulang belakang. Serangan rematik membuat peradangan dan pembengkakan selaput sendi dan secara bertahap menghancurkan kapsul sendi, dan kemudian tendon. Konsekuensi pada akhirnya adalah deformasi tulang dan pembatasan gerakan.

2. Psoriatik Artritis

Arthritis ini adalah efek samping dari penyakit psoriasis. Penyakit ini dilihat dari pembengkakan yang terjadi pada setiap sendi dan biasanya rasa sakit akan dirasakan oleh penderitanya, terutama ruas jari, pergelangan tangan, lutut, tulang selangka, pergelangan kaki dan punggung bawah.

3. Osteoartritis

Osteoartritis adalah penyakit nyeri pada sendi yang bersifat degeneratif, pada umumnya penyakit ini dirasakan pada mereka yang berusia di atas 45 tahun. Pada penyakit osteoarthritis, sendi mengalami nyeri namun tidak diawali dengan peradangan. Rasa nyeri sendi biasanya terasa bila mengangkat beban dan pada awal gerakan dari posisi istirahat. Penyebabnya karena penuaan dan penggunaan terus-menerus.

4. Gout (Asam Urat)

Gout adalah hasil kadar asam urat yang tinggi dalam darah, atau biasa disebut orang penyakit asam urat. Rasa sakit tajam berada di sekitar ruas dan pergelangan kaki, penyebabnya mungkin adalah gout. Rasa sakit nyeri sendi disertai bengkak, kemerahan, dan hangat.

5. Ankylosing Spondylitis

Ankylosing spondylitis adalah salah satu bentuk artritis lainnya. Kondisi ini terutama menyebabkan nyeri dan peradangan sendi tulang belakang dan panggul, walaupun sendi lainnya dapat terlibat juga. Gejala dirasakan selama waktu tidur, setelah bangun tidur atau setelah interval tidak aktif. Pada kasus yang parah, ankylosing spondylitis dapat menyebabkan fusi tulang belakang sehingga menyebabkan membungkuk, yang dikenal sebagai kyphosis.

Demikianlah informasi tentang Penyebab Nyeri Sendi yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Bahan Kosetik Alami

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Bahan Kosetik Alami. Berikut ini adalah Bahan Kosetik Alami :

 Beras

Setiap mencuci beras, airnya akan disimpan kemudian dipakai untuk mencuci wajah atau tangan. Hal ini dilakukan hampir setiap hari oleh wanita Jepang, terutama mereka juga membuat arak dari bahan beras. Air beras biasa disebut komenuka, bermanfaat untuk melawan penuaan dini, membuat kulit lebih segar, serta menghilangkan lingkaran hitam di mata.

Green Tea

Tak hanya diminum, green tea juga dimanfaatkan untuk masker. Green tea sendiri mengandung antioksidan tinggi sehingga menghindarkan kulit dari peradangan dan penuaan dini.

Rumput Laut

Nutrisi dan protein dari rumput laut dipetik dan diaplikasikan menjadi masker bagi wajah. Hasilnya, wajah akan lebih cemerlang dan kulit mulus. Selain itu, rumput laut juga ampuh untuk membersihkan wajah. Sebagai deep cleanser, rumput laut membersihkan kulit secara maksimal dan menghasilkan kulit yang bersinar. Di Jepang, rumput laut menjadi bahan dasar untuk pembuatan cleanser dan toner.

Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C, semua orang tahu itu. Dan wanita Jepang mengandalkan buah jeruk untuk mencerahkan kulit, mengurangi noda hitam di wajah. Selain itu, vitamin C dari jeruk juga membuat kulit cerahnya merata.

Bunga Camellia

Bunga Camellia diolah dan diambil minyaknya, digunakan sebagai minyak yang merawat rambut sehingga rambut menjadi lebat, kuat dan lembut. Orang Jepang menyebut minyak ini dengan nama tsubaki oil atau tsubaki abura.

Wakame

Alga laut ini bermanfaat sebagai tabir surya, membuat kulit bebas dari kotoran, dan mengatasi problem kulit yang disebabkan sinar matahari dan polusi. Membuat kulit jadi terlihat lebih muda serta mengatasi kerut di wajah.

Kepompong ulat sutra

Diolah menjadi bahan scrub atau lulur, kepompong ulat sutra ini adalah exfoliator yang berkualitas untuk kulit. Dapat mencerahkan sekaligus melembutkan kulit setelah memakainya. Jangan kaget apabila Anda masuk ke salon khas Jepang, Anda akan ditawari scrub kepompong ulat sutra ini.

Azuki

Azuki adalah jenis kacang-kacangan yang dihancurkan dan biasanya dijadikan pasta untuk masker wajah. Membantu melembutkan dan menghilangkan noda bekas jerawat atau noda hitam di wajah.

Demikianlah informasi tentang Bahan Kosetik Alami yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Posisi Tidur Terbaik bagi Kesehatan

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Posisi Tidur Terbaik bagi Kesehatan. Tidur yang berkualitas itu merupakan komponen yang mutlak untuk menjaga kesehatan. Dan selain dengan waktu yang harus mencukupi, rupanya postur tubuh ketika tidur pun sangat penting untuk diperhatikan agar mendapatkan manfaat istirahat yang lebih optimal. 

Akan tetapi, banyak orang yang tidur tetapi tubuhnya itu merasa kaku dan nyeri pada pagi harinya. Dan beberapa yang lainnya pun bahkan tidak bisa tidur nyenyak sepanjang malam dan sering terbangun, itu dikarenakan nyeri pada punggung dan leher yang intens akibat dari kesalahan posisi tidur. 

Dan selain hanya itu, kelainan tulang belakang pun dapat mengganggu dari fungsi saraf dalam tubuh hingga bisa menyebabkan lambatnya akan penyembuhan terhadap nyeri pada punggung, malfungsi organ dan tantangan sistem kekebalan pada tubuh. 

Beberapa posisi tidur yang harus di hindari agar postur tubuh tidak terganggu ketika tidur, diantaranya : 

1. Tidur dengan bantal yang terlalu besar

Dalam hal tidur seperti ini dapat menyebabkan hyperflexion dan uluran leher, dan juga dapat menyebabkan deformitas plastik yang mengakibatkan postur kepala agak maju. Hal ini sangat berbahaya dikarenakan postur kepala ke depan telah terbukti menurunkan kapasitas paru-paru, mengurangi asupan oksigen yang dibutuhkan sel-sel pada tubuh. Hal itu dapat mengakibatkan penyakit asma, sleep apneadan penyakit kardiovaskular. Selain itu, dapat mempengaruhi sistem pada pencernaan yang mengarah ke sembelit, mencegah penyerapan nutrisi, dan sindrom iritasi usus besar. 

2. Tidur Tengkurap 

Tidur tengkurap ini membuat anda harus memalingkan wajah ke salah satu sisi yang dapat menyebabkan respon peregangan panjang pada ligamen dan dapat menyebabkan deformitas ligamen plastik dan dapat mengakibatkan kerusakan pada tulang belakang.  

Berikut ini adalah posisi tidur yang bermanfaat untuk kesehatan, diantaranya : 

1. Tidur dengan posisi miring 

Telah terbukti beberapa orang merasa lebih nyaman ketika tidur dengan posisi miring dengan pinggul dan lutut tertekuk sekitar 45 derajat. Untuk itu anda sangat membutuhkan bantal di bawah leher yang membuat tingkat kepala dan wajah dalam posisi yang netral. Dan jika bantal itu dibawah leher terlalu besar dan keras, hal ini dapat menyebabkan posisi fleksi leteral terlalu jauh dari bahu. Sebaliknya jika bantal itu kecil dan halus, hal ini dapat menyebabkan posisi fleksi lateral terlalu dekat dengan bahu. Kedua posisi itu sangat berbahaya bagi sistem saraf tulang belakang. 

2. Tidur terlentang dengan beralaskan bantal 

Tidurlah dengan posisi terlentang dan posisi bantal tepat pada saat anda tidur. Anda dapat menambahkan dibawah lutut dengan tujuan agar pinggul lebih fleksibel jadi lututlah yang akan menanggung semua tekanan dari tulang belakang lumbar dan sendi sacroiliac.

Demikianlah informasi tentang Posisi Tidur Terbaik bagi Kesehatan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Makanan Pedas Sembuhkan Sariawan

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Makanan Pedas Sembuhkan Sariawan. Ada mitos yang cukup santer di masyarakat soal penyembuhan sariawan. Yaitu, menggunakan rasa pedas untuk melawannya. Mitos ini ada yang menganggap benar, dan ada pula yang menyanggahnya. Cara tersebut ada benarnya. Sariawan dapat diatasi dengan mengonsumsi masakan pedas. Rahasianya terletak pada cabai yang dimasukkan dalam olahan masakan. Cabai mengandung vitamin C yang tinggi. Selain itu, ditemukan pula kandungan betakaroten atau provitamin A. Kadar vitamin C pada cabai ini mengalahkan ikan segar, menurut sebuah penelitian.

“Makanan pedas umumnya memiliki vitamin C yang memang sangat bagus untuk menghindari, bahkan mengobati seseorang yang sedang mengalami sariawan,

Barangkali bagi sebagian orang sulit mengonsumsi masakan pedas. Karena, ketika mengenai bintik sariawan biasanya menimbulkan sensasi perih. Tidak semua orang bisa melakukannya. Tapi bagi penggemar pedas, rasa perih tersebut mungkin bisa ditahan sejenak.

Demikianlah informasi tentang Makanan Pedas Sembuhkan Sariawan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Persiapan Sebelum Pijat

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Persiapan Sebelum Pijat. Pijatan yang dilakukan saat badan penat memang sangat mengenakkan. Tak jarang orang yang dipijat lantas tertidur karena merasa nyaman. Pantas saja, karena pijatan memberikan efek menenangkan syaraf. Pikiran menjadi rileks. Selain itu, pijatan juga bisa digunakan sebagai media penyembuhan untuk berbagai penyakit. Tinggal Anda memilih jenis pijatan untuk tujuan apa. Ada yang untuk kesehatan, bahkan kecantikan.

Persiapan Sebelum Pijat. Namun, jangan asal main pijat. Pemijatan memerlukan keefektifan agar didapatkan hasil maksimal. Usahakan Anda mandi terlebih dahulu sebelum pijat dilakukan. Tujuannya, agar debu, keringat, dan kotoran tubuh lainnya tidak meresap ke dalam pori-pori. Pori-pori yang kotor juga mengahambat penyerapan minyak esensial yang dipakai untuk pijat jenis tertentu.

Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes, jantung, dan darah tinggi, sebaiknya konsultasikan dahulu kepada dokter tentang efek pijatan. Tekanan pijat yang keras dapat menimbulkan kerusakan jaringan tubuh akibat penyakit tersebut.

Perhatikan pula kebersihan tempat Anda berpijat. Pastikan kondisinya bersih dan higienis. Karena, bisa jadi tempat pijat menjadi sarana untuk penularan penyakit.

Demikianlah informasi tentang Persiapan Sebelum Pijat yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Bahaya Sandal Jepit

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Bahaya Sandal Jepit. Memakai sandal jepit mungkin terlihat nyaman dan santai, tanpa bahaya. Tapi ternyata dibalik itu tersimpan beberapa kondisi yang tak nyaman bagi kaki Anda. Anda boleh tak percaya, tapi sebelumnya simak dulu fakta mengenai Bahaya Sandal Jepit.

• Tak ada penyangga

Bentuk sandal jepit yang rata, tak mempunyai penyangga bagi tumit kaki dan lengkungan kaki pemakainya tersebut tidak baik bagi kenyamanan dan kesehatan. Alas kaki yang ideal adalah yang memiliki penyangga bagi tumit dan lengkungan kaki.

• Bahaya saat mengemudi

Hindari mengemudi, baik itu dengan sepeda motor atau mobil, menggunakan sandal jepit. Apalagi yang telah longgar dan tipis. Permukaannya yang datar bisa menyebabkan slip dan tergelincir, sangat membahayakan keselamatan Anda.

•  Arthritis

Jika Anda terlalu lama memakai sandal jepit dengan posisi datar saat berjalan, maka dapat memicu timbulnya arthritis atau nyeri sendi.

• Sakit punggung

Karena tak adanya penyangga di lengkungan kaki serta tumit, maka memakai sandal jepit terlalu lama dapat memicu timbulnya nyeri pergelangan kaki dan nyeri pinggul. Jika dibiarkan, maka dapat merembet menjadi sakit punggung.

• Mengundang bakteri pada kaki

Jika Anda menggunakan sandal jepit sepanjang waktu, di udara terbuka, maka hal tersebut bisa menarik tidak kurang dari 15.000 bakteri untuk menempel di kaki Anda. Dan itu tentu merugikan bagi kondisi kesehatan Anda dan keluarga.

Demikianlah informasi tentang Bahaya Sandal Jepit yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara mengendalikan kolesterol jahat

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang  cara mengendalikan kolesterol jahat. Berpikiran positif tak hanya baik untuk kesehatan mental, namun juga kesehatan fisik. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang selalu berpikiran positif cenderung memiliki tingkat kolesterol yang stabil.

Orang di usia pertengahan yang selalu bersikap positif diketahui memiliki tingkat kolesterol baik yang lebih tinggi dibandingkan kolesterol jahatnya. Kolesterol baik akan melindungi jantung serta melawan kolesterol jahat.

Selain itu, orang yang berpikiran positif juga memiliki tingkat triglycerides yang rendah. Triglycerides adalah molekul yang berkaitan dengan mengerasnya arteri berdasarkan keterangan ilmuwan dari Harvard School of Public Health, 

Ilmuwan menjelaskan bahwa kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh sikap positif seseorang yang membuat mereka memiliki berat badan dan diet yang sehat. Hal ini ditemukan peneliti setelah melakukan penelitian terhadap 990 orang berusia 40 hingga 70 tahun.

Berdasarkan hasil wawancara, partisipan yang memiliki tingkat optimisme tinggi diketahui memiliki tingkat HDL (kolesterol baik) yang tinggi. Untuk setiap lima poin dalam skala optimisme, HDL pada darah meningkat satu miligram per deciliter. Sementara setiap peningkatan HDL berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga tiga persen.

Meski begitu peneliti tak melihat adanya kaitan antara berpikir positif dengan jumlah total kolesterol dan jumlah kolesterol jahat atau LDL. Selain itu, ketika peneliti memperhitungkan faktor lain seperti diet dan konsumsi alkohol, hubungan antara pikiran positif dan kolesterol ini semakin lemah.

Namun peneliti meyakini bahwa orang yang bersikap optimis dan positif cenderung memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan memiliki berat badan yang sehat.

Demikianlah informasi tentang cara mengendalikan kolesterol jahat bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Rahasia Mandi air dingin

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi tentang Rahasia Mandi air dingin .Mandi air dingin ternyata lebih menyehatkan, sebab dapat membuat sistem imun tubuh meningkat. Memang, pada beberapa kondisi mandi air hangat dibutuhkan. Namun manfaat bila menggunakan air dingin untuk mandi dan membersihkan tubuh lebih banyak.

Berikut ini di antara Rahasia Mandi air dingin. 

Melancarkan sirkulasi. Ingatkah Anda bila usai mandi air hangat saat cuaca dingin, maka suhu akan terasa lebih dingin di kulit? Sebaliknya, usai mandi air dingin maka suhu yang dingin tak lagi terasa begitu menggigit. Ini karena sirkulasi darah berjalan lambat saat Anda mandi air dingin. Karena sirkulasi lambat, maka proses pembuangan racun tubuh akan lebih baik. Selain itu pengerasan arteri pun terhindar.

• Sistem imun kuat. Sebuah penelitian mengungkap bahwa mereka yang sering mandi air dingin punya sel darah putih yang lebih banyak, sehingga sistem imun tubuhnya kuat.

• Rambut sehat. Lemak akan mudah larut bila Anda mandi menggunakan air hangat. Ini buruk bagi rambut, sebab kutikula yang terbuka dan kehilangan lemaknya membuat rambut kering dan pecah-pecah.
• Kulit sehat. Mandi air dingin akan menutup pori-pori tubuh, dan mencegah kotoran masuk ke dalamnya. Kulit yang bersih dari kotoran akan membuat jerawat jarang hadir.

Demikianlah informasi tentang Rahasia Mandi air dingin yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Gejala diabetes pada perempuan

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi tentang Gejala diabetes pada perempuan. Penyakit diabetes bisa menyerang siapa pun. Saat penyakit ini menjangkiti setiap orang, biasanya akan memunculkan tanda-tanda tertentu. Dikutip dari Times of India, diabetes memiliki ciri-ciri umum yang bisa ditemui ada penderita pria maupun wanita. Namun, terkhusus pada wanita, ada ciri-ciri lebih khusus lagi yang bisa muncul.

Sebelum menilik lebih jauh ciri-ciri khusus diabetes pada wanita, ada baiknya Anda memahami ciri umum diabetes untuk setiap orang. Berikut ini kemungkinan gejala yang bisa dialami setiap orang, yang mengalami peningkatan kadar gula darah:

1. Peningkatan rasa haus di setiap waktu.
2. Meningkatnya nafsu makan.
3. Sering buang air kecil, bahkan malam hari pun sering terbangun untuk berkemih.
4. Kerap merasa kelelahan.
5. Berat badan naik turun tanpa ada alasan.
6. Sering merasa mual atau mendapatkan muntah.
7. Mulut terasa kering.
8. Kemampuan melihat berkurang.
9. Kulit terasa gatal.
10. Jika terdapat luka, maka proses penyembuhan berlangsung lama.

Setelah Anda memahami gejala diabetes secara umum, ini gejala lain yang hanya dialami oleh wanita. Kadang gejala ini tidak disadari dan perlu pemeriksaan lebih lanjut untuk menegakkan diagnosa. Dokter lebih mampu menganalisa sejauhmana gejala berikut ini bagian dari gejala diabetes atau bukan:

1. Pada area vagina terdapat infeksi.
2. Terjadi pula infeksi jamur di area organ intim wanita.
3. Mengalami gangguan fungsi hormonal.
4. Dimungkinkan wanita yang mengalami diabetes mendapatkan  polycystic ovarian syndrome.
5. Biasanya ditemukan mengalami depresi.
6. Memiliki kadar kolesterol yang tinggi dibanding pria.

Demikianlah informasi tentang Gejala diabetes pada perempuan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Efek Terlalu lama duduk

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi tentang Efek Terlalu lama duduk. Coba ingat-ingat lagi, berapa lama Anda duduk di kantor hari ini? Waktu ini rupanya menjadi penting. Karena studi terbaru seperti disebutkan dalam jurnal Diabetologia menunjukkan mengurangi lamanya duduk ini juga penting. Karena dapat menurunkan risiko diabetes ketimbang berolahraga.

Efek Terlalu lama duduk - Hanya saja, hasil terbaru ini seperti ditekankan dalam situs CNN baru-baru ini, hasil penelitian tersebut tidak kemudian menggantikan rekomendasi standar untuk berolahraga. "Itu sebabnya  perlu lebih banyak penelitian guna memahami alasan dari temuan ini," jelas pimpinan studi Joseph Henson.

Tidak hanya berisiko untuk diabetes melitus saja. "Sepertinya, hanya duduk dalam waktu lama memilii pengaruh negatif untuk keseluruhan kesehatan," tambah Joseph.

Studi menemukan bahwa waktu sedentari dikaitkan dengan hasil yang buruk untuk kadar kolesterol HDL, kadar glukosa dua jam, dan triasilgliserol, yang kesemuanya merupakan indikator kesehatan metabolik dan kardiovaskuler.

Yang mengejutkan, waktu yang dihabiskan untuk duduk dan bukan untuk berolahraga, merupakan faktor sangat kuat yang berkaitan dengan kesehatan akhir yang dinilai dalam studi. Alasannya, karena menurut Joseph, mungkin saja terdapat enzim spesifik yang merespon dengan cara berbeda pada orang yang duduk, dibandingkan dengan saat mereka berolahraga.

Data dari studi menunjukkan bahwa mengurangi waktu duduk hingga 90 menit sepanjang hari secara signifikan menurunkan risiko diabetes.

Beristirahat dan bangkit dari tempat duduk nampaknya berkaitan dengan indikator kesehatan yang lebih baik. Sebagai catatan saja, responden dalam studi ini telah memiliki risiko diabetes.

Maka, bagi seseorang yang tidak memiliki risiko penentu sebelumnya, cobalah untuk bergerak selama 5 menit setiap jam. "Tindakan ini, tegas Joseph, sepertinya baik juga untuk kesehatan Anda.

Demikianlah Efek Terlalu lama duduk yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.