Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Cara mencuci tangan yang benar. Tangan kita adalah media yang dominan dalam mengantarkan penularan kuman. Saat Anda memegang sebuah benda kotor dan lupa mencuci, maka tangan Anda menjadi pencetus berpindahnya kuman ke tubuh sendiri bahkan orang lain.

Penyakit yang beresiko muncul dari tangan yang kotor adalah diare, cacingan, infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), TBC, hingga SARS, flu burung, dan flu babi. Menurut penelitian, diare menjadi pembunuh anak nomor satu di Indonesia. Oleh karena itu cucilah tangan Anda sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan, setelah memegang daging mentah, sebelum dan setelah menyentuh orang sakit, sesudah menggunakan kamar mandi, setelah batuk, bersin atau membuang ingus, setelah mengganti popok atau pembalut, sebelum dan setelah mengobati luka, setelah membersihkan atau membuang sampah, dan setelah menyentuh hewan atau kotoran hewan.

Cara mencuci tangan tidak boleh sembarangan. Anda bisa menggunakan teknik mencuci tangan  sebagai berikut:

• Lakukan cuci tangan di bawah kran atau dari air yang mengalir. Basuhilah tangan Anda.
• Gunakan sabun yang cukup untuk mencuci seluruh tangan. Sebaiknya pakailah yang mengandung antiseptik.
• Gosok kedua telapak tangan sampai ujung jari.
• Telapak tangan tangan menggosok punggung tangan kiri (atau sebaliknya) dengan jari-jari saling mengunci (berselang-seling) antara tangan kanan dan kiri. Gosok sela-sela jari tersebut. Lakukan pula sebaliknya.
• Letakkan punggung jari satu dengan punggung jari lainnya dalam posisi saling mengunci.
• Usapkan ibu jari tangan kanan dengan telapak kiri dengan gerakan berputar. Lakukan hal yang sama dengan ibu jari tangan kiri.
• Gosoklah telapak tangan dengan punggung jari tangan satunya dengan gerakan kedepan, kebelakang dan berputar. Lakukan pula sebaliknya.
• Lakukan gerakan memutar dengan memegang pergelangan tangan kanan dengan tangan kiri. Begitu pula sebaliknya.
• Hilangkan sabun dari kedua tangan dengan air mengalir.
• Gunakan tisu untuk mengeringkan tangan. Untuk menutup kran air, gunakan pula tisu untuk menghindari berpindahnya kembali kuman dari kran ke tangan.
• Hindari mengeringkan dengan mesin pengering yang menampung banyak bakteri karena digunakan banyak orang.

Demikianlah informasi tentang Cara mencuci tangan yang benar yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara Mengobati Luka Bakar

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Cara Mengobati Luka Bakar. Sekecil apapun, luka akan meninggalkan bekas bila sudah terinfeksi. Penyebaran infeksi tersebut adalah melalui air, debu dan kotoran, dimana ketiga hal ini mengandung bibit penyakit . Luka yang terinfeksi biasanya akan merah meradang, bahkan akan melepuh bila lukanya tergolong berat, dan yang paling fatal kulit akan menjadi gosong sehingga meninggalkan bekas.

Cara Mengobati Luka Bakar. Penanganan luka bakar berbeda dengan luka yang lainnya. Kesalahan terbesar yang ada sampai saat ini adalah anggapan bahwa mengobati luka bakar dengan mengoleskan odol merupakan sebuah solusi. Padahal itu sama sekali bukan solusi, bukan penanganan yang tepat. Itu hanya akan memperburuk keadaan luka anda. Dijamin, luka anda bakal melepuh dan akan lama untuk pulih kembali.

Kita tahu bahwa lidah buaya (aloe vera) adalah tumbuhan yang kaya akan khasiat sebagai obat, kesehatan, juga untuk kecantikan. Lidah buaya terbukti mengandung zat-zat penting seperti vitamin A, B1, B2, B3, B21, C, E, kolin, inositol, dan asam folat. Namun apakah anda sudah tahu? Aloe vera / lidah buaya bisa juga dipakai untuk mengobati luka bakar seperti terkena knalpot, terkena minyak goreng panas, terkena sinar matahari yang terlalu lama, tersiram kuah panas, dan lainnya.

Berikut Cara Mengobati Luka Bakar

1.  Ambil lidah buaya. Kita kupas kulit luar lidah buaya, buang. Karena yang berguna untuk pengobatan luka bakar ini adalah bagian dagingnya (yang bening). Alternatif lain adalah dengan cara menumbuk buah lidah buaya tadi.

2.  Tempelkan lidah buaya yang sudah dikupas kulitnya ke bagian kulit anda dimana terdapat luka bakar. Untuk luka yang kegosong-gosongan akibat terkena sinar matahari, caranya sama. Tinggal oleskan saja dibagian yang dianggap gosong.

3.  Tunggu sampai lukanya tidak melepuh

4.  Jika sudah, lepas dan bersihkan lidah buaya dari kulit anda sampai bersih

Demikianlah informasi tentang Cara Mengobati Luka Bakar  yang mengejutkan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Tips Perawatan Kulit Pria

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Tips Perawatan Kulit Pria

Beberapa pria tampaknya memiliki segalanya. Kecerdasan, ketampanan, selera humor yang tinggi, uang berlimpah, bersih, wangi dan sebagainya, dimana hal ini merupakan kriteria pria idaman di mata wanita. Wanita mana yang tidak menginginkan pria seperti itu? Sebagian besar wanita menginginkannya. Ini cukup untuk membuat rasa iri bukan? Dengan mereka yang sempurna, kulit sempurna.

Siapa bilang pria yang selalu memperhatikan kulit wajah adalah laki-laki yang kebanci-bancian? Jangan hiraukan anggapan yang bodoh itu. Pria juga perlu perawatan kulit wajah, sama halnya dengan wanita. Masalah kulit merupakan fakta dalam kehidupan. Ini merupakan salah satu faktor kepercayaan diri seseorang. Kulit wajah yang tidak sedap dipandang, akan menimbulkan rasa percaya diri yang kurang bahkan tidak sama sekali. Bagi para pria jangan khawatir. Masih ada harapan, teman. Bagi anda yang memiliki masalah wajah berminyak, simak Tips Perawatan Kulit Pria berikut ini.

1.     Hindari jauh-jauh makanan berlemak

Masalah umum yang paling utama sering ditimbulkan oleh makanan berlemak adalah jerawat. Lebih baik, banyaklah mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah.

2.    Disiplin

Disiplin bukan hanya untuk para anggota militer saja. Kulit juga membutuhkan kedisiplinan. Minum banyak air dan banyak memakai tabir surya secara teratur. Berdisiplinlah untuk mencuci wajah anda, setiap pagi dan setiap sore.
Jangan pesimis, kulit berminyak lebih lambat mengalami penuaan dibanding rekan-rekan anda yang lain, alias wajah tidak gampang tua.

3.    Pelembab

Kedengarannya sangat aneh, seorang pria memakai pelembab pada kulit berminyak. Tenang, minyak dan kelembaban adalah dua hal yang berbeda. Semua kulit membutuhkan kelembaban ekstra. Pelembab yang terbaik untuk kulit berminyak akan menjadi ringan dan bebas minyak (poin bonus jika anda menggunakan produk yang mengandung tabir surya). Gunakan saja setelah mencuci wajah.

4.    Be gentle

Jangan mengambil langkah pendek tanpa memikirkan resiko buruknya, hanya demi mendapatkan kulit wajah bebas minyak dan bebas jerawat. Jika Anda memiliki jerawat, jangan menggosok wajah terlalu keras dengan menggunakan sabun pembersih yang mengandung scrub. Karena lambat laut akan menipiskan kulit ari, sehingga kulit mudah iritasi. Gunakan air hangat dan pembersih yang lembut. Anda juga bisa  memeriksakan jerawat ke dokter kulit supaya mendapatkan penanganan yang khusus

5.    Olahraga

Olahraga tidak hanya membuat tubuh sehat dan kuat. Bila anda menyadari,  ternyata olah raga itu sangat berguna bagi kesehatan kulit anda. Antara lain merangsang produksi kolagen sehingga kulit anda kencang, mengontrol produksi hormon DHEA dan DHT yang merupakan pemicu timbulnya jerawat.

Demikianlah informasi tentang Tips Perawatan Kulit Pria  yang mengejutkan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara Sehat Merawat Rambut Pria

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Cara Sehat Merawat Rambut Pria. Rambut adalah mahkota. Pernyataan ini cukup membuktikan bahwa setiap orang menginginkan rambut yang indah nan sehat. Terutama untuk membuat seseorang percaya diri dalam berpenampilan. Sekarang makin banyak para pria yang khawatir akan kondisi rambut mereka. Rambut sehat berfungsi sebagai dasar untuk mendapatkan gaya rambut indah.

Wahai kaum pria, bila Anda memiliki rambut sehat, Anda akan dapat menikmati gaya rambut yang berbeda. Jadi, lakukan perawatan rambut secara rutin, atau penampilan anda akan rusak hanya karena rambut rontok, botak, dan lain-lain. Untuk mempertahankan volume yang lebih baik dan juga kehalusan rambut, simak tips tertentu berikut ini sesuai keinginan anda.

1. Berikan perawatan minyak panas. Sebab hal ini juga memberikan kelembaban yang baik untuk rambut Anda dan akan terlihat sehat. Khususnya bagi pemilik kulit kepala kering, solusi ini sangat cocok.
2. Vitamin. Banyak jenis vitamin yang benar-benar dapat membantu pertumbuhan rambut Anda seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E dan juga Biotin. Biotin merupakan vitamin paling penting yang membantu anda untuk menghindari uban dan mencegah kerontokan.
3. Jangan gunakan shampo tiap hari. Karena akan menimbulkan kerusakan pada rambut dan rambut Anda akan menjadi kering. Jadi lebih baik gunakan 2-3 kali sehari.
4. Hair Dryer?? Buang jauh-jauh! Itu hanya akan membuat rambut semakin kering. Jadi, yang paling aman adalah mengeringkan rambut dengan kipas angin.
5. Hindari kebiasaan buruk. Kebiasaan rutin sebagian besar pria adalah merokok, mengonsumsi alkohol dll. Sebaiknya hindari saja, karena dapat memiliki dampak yang sangat buruk bagi rambut Anda. Jangan lupa olahraga dan menciptakan pola hidup yang sehat. Kebiasaan sehat tidak hanya membantu Anda untuk menjaga kesehatan yang baik, tetapi juga memastikan rambut yang sehat untuk Anda.
6. Produk Herbal lebih baik. Herbal membantu pertumbuhan rambut Anda. Jadi, Anda dapat menggunakan produk herbal seperti shampo dan kondisioner secara teratur.

Demikianlah informasi tentang Cara Sehat Merawat Rambut Pria yang mengejutkan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara Sehat Mengatasi Cegukkan

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Cara Sehat Mengatasi Cegukkan Cegukan disebut juga sebagaiSingultus & Diaphragmatic Spasm yang terjadi bila rangsangan memicu syaraf yang membuat diafragma (otot yang memisahkan paru-paru & abdomen / tulang dada) berkontraksi secara tak disengaja sehingga menyebabkan seseorang menarik nafas dengan cepat ke paru-parunya. Udara kemudian menyebabkan penyumbatan sementara pada Glottis (penghujung pita suara) dan menghasilkan suara. Kebanyakan cegukan tidak berbahaya dan biasanya akan berhenti dengan sendirinya namun ada kalanya cegukan kronis hingga bertahun tahun.

Cegukan disebabkan oleh:

• Makanan pedas dan panas
• Minuman berkarbonasi
• Ketegangan
• Emosi yang besa
• Uap atau asap
• Konsumsi alcohol berlebihan
• Pneumonia 
• Asma
• Stroke
• Liver

Berikut ini adalah cara menghilangkan cegukan

• Minum segelas air sambil membungkuk
• Coba makan jahe
• Makan es yang dihancurkan
• Minum air dengan cepat
• Meniup dan menghirup nafas ke dalam dan dari bungkus kertas / plastik
• Tutup telinga dengan jari dan menahannya selama beberapa menit
• Mengambil nafas panjang dan menahannya kemudian ulangi 2 – 3 kali bila perlu

Demikianlah informasi tentang Cara Sehat Mengatasi Cegukkan yang mengejutkan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara Sehat Mengatasi Migren

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Cara Sehat Mengatasi Migren

Migren adalah salah satu bentuk sakit kepala yang dimulai pada satu sisi dan menetap, berdenyut disertai mual dan muntah.

Ciri – cirri akan terjadinya migren biasanya dimulai oleh bintik – biktik dan kilatan cahaya di penglihatan mata.

Migren biasanya terjadi karena stress dan frustasi kadang juga dibarengi oleh jantung berdebar, pusing lihat orang banyak, kembung, cepat marah, mudah tersinggung, cenderung depresif dan susah tidur.

Faktor apa saja yang dapat memicu migren ?

• Faktor Internal

Peningkatan hormon pada siklus menstruasi dan perubahan metabolisme otak.

• Faktor Eksternal

Terjadi karena stress, terlambat makan, perubahan cuaca, kelelahan dan terlalu banyak tidur ada juga karena konsumsi obat – obatan ataupun sejenis makanan(bahan – bahan makanan yang di ragi, diasinkan, diasamkan dan juga diasap).

Kurang lebih 70% penderita migren adalah kaum perempuan yang biasanya menstruasi.

Berikut ini Cara Sehat Mengatasi Migren

• Lindungi mata dari cahaya
• Minum obat penghilang rasa sakit
• Kompres dengan air dingin kira – kira 10 menit lalu istirahat sekitar 20 menit bila perlu ulangi kembali
• Bila muntah banyaklah minum terutama soda

Demikianlah informasi tentang Cara Sehat Mengatasi Migren  yang mengejutkan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara mengatasi obesitas pada ibu hamil

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Cara mengatasi obesitas pada ibu hamil. Masyarakat Indonesia kadang salah kaprah soal bobot konsumsi makanan bagi ibu hamil. Karena berbadan dua, Ibu Hamil disaankan untuk menambah porsi makan karena akan dibagi untuk tubuhnya maupun akan menjadi asupan makanan bagi janin.

Hal ini akhirnya membuat pola makan tidak terkendali dan cenderung mengkonsumsi makanan yang tidak seimbang sehingga terjadi penumpukan kalori.

Obesitas adalah kondisi kelebihan massa tubuh. Kegemukan memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan. Resiko obesitas menjadi dua kali lipat jika terjadi pada ibu hamil. 

Selain beresiko bagi perkembangan ibu hamil, kondisi kegemukan sendiri membuat usaha untuk hamil menjadi lebih sulit ketimbang pada perempuan yang massa tubuhnya ideal. Mari kita telaah lebih jauh perihal keterkaitan obesitas yang membahayakan kehamilan.

Ibu hamil memang memerlukan nutrisi lebih dibanding sebelum hamil untuk menunjang tumbuh kembang janin, namun kenaikan berat badan berlebih juga bukan merupakan hal yang baik bagi ibu yang sedang hamil. Lalu, apa bahayanya kalau ibu hamil mengalami obesitas?

1. Preeklampsia
Penyakit ini ditandai dengan meningkatnya tekanan darah yang diikuti oleh peningkatan kadar protein di dalam urin. Wanita hamil dengan preeklampsia juga akan mengalami pembengkakan pada kaki dan tangan.

Akibatnya, aliran darah ke janin terhambat, dan dapat berakibat fatal. Preeklampsia dapat berlanjut kepada eklampsia yang dapat menyebabkan ibu hamil koma, bahkan kematian, baik sebelum, saat atau setelah melahirkan.

Cara mengatasi seorang ibu hamil yang terkena preeklampsia:

• Kurangi konsumsi garam.
• Periksa kehamilan secara teratur, sehingga terdeteksi dini bila terjadi gejala darah tinggi, dan selalu mengontrol tekanan darah dan kenaikan berat badan.
• Mengonsumsi obat antihipertensi yang direkomendasikan oleh dokter agar ibu hamil yang bersangkutan berpeluang melanjutkan kehamilannya hingga 9 bulan.

2. Diabetes gestasional
Diabetes atau penyakit tingginya kadar gula dalam darah yang terjadi selama proses kehamilan ini terjadi pada sekitar 4% dari jumlah total ibu hamil di seluruh dunia

Bila Ibu Hamil mengalami diabetes gestasional, lakukan beberapa hal berikut:

• Atur pola makan sesuai kebutuhan kalori ibu hamil. Sebaiknya konsultasi dengan ahli gizi, karena jika kalori kurang, berisiko terjadi hipoglikemia (kadar gula darah turun drastis ditandai lemas, keringat dingin dan pingsan).
• Kurangi konsumsi gula yang banyak terdapat pada minuman dan camilan manis.
• Kontrol darah berkala, baik saat kontrol rutin maupun periksa sendiri. dengan menggunakan alat pengukur kadar gula darah yang praktis.

3. Operasi Caesar
Ibu hamil yang obesitas akan sulit bersalin secara alami, karena timbunan lemaknya akan mempersulit proses kelahiran bayi lewat jalan lahir. 

Cara Ibu Hamil atasi Obesitas

1. Menyusun menu seimbang. Bila perlu konsultasikan pengaturan menu selama hamil kepada dokter spesialis gizi di awal kehamilan.
2. Biasakan sarapan pagi dengan makanan yang kaya nutrisi dan sedikit lemak. Misalnya, roti gandum dengan ayam tumis dan selada atau sereal dengan tambahan buah-buahan segar. Anda sebaiknya tidak melewatkan sarapan pagi karena hanya akan meningkatkan keinginan Anda untuk ngemil.
3. Rutin melakukan olahraga selama hamil seperti berenang, jalan kaki, senam dan sebagainya.
4. Membatasi asupan kalori. Coba siasati cara mengolah makanan. Misalnya, makanan diolah dengan cara digoreng atau ditumis agar penggunaan minyak dapat dikurangi.
5. Menjalani pemeriksaan rutin. Dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan di trimester pertama, yakni dengan pemeriksaan gula darah, tekanan darah dan pengukuran berat badan. Pemeriksaan diulangi lagi di trimester ketiga untuk mengetahui apakah Anda berisiko terhadap diabetes atau hipertensi.

Demikianlah informasi tentang Cara mengatasi obesitas pada ibu hamil yang mengejutkan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara mudah memutihkan gigi

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Cara mudah memutihkan gigi. Begitu banyak produk yang dapat anda gunakan untuk memutihkan gigi kuning. Mulai dari pasta gigi, hingga obat kumur yang mengaku ampu untuk membuat gigi putih cemerlang. Bahkan ada yang mengatakan hanya dalam beberapa kali pemakaian saja. Apakah hal itu benar ? silahkan buktikan sendiri.

Karena kali ini kita akan memberikan tips cara ampuh memutihkan gigi kuning dengan bahan-bahan alami. Dengan bahan alami tentu akan lebih baik, karena dampak atau efek sampingnya tidak berakibat buruk bagi tubuh. Sebelum kita berbagi tips cara ampuh memutihkan gigi kuning. Mari kita sama-sama melihat apa sebenarnya penyebab gigi kuning.

Cara mudah memutihkan gigi. Penyebab gigi kuning sebenarnya tak selalu karena malas menggosok gigi. Sebab, warna gigi dipengaruhi oleh 2 hal, yaitu paparan dari luar permukaan gigi (ekstrinsik), dan paparan yang berasal dari dalam gigi (intrinsik). Contoh penyebab gigi kuning karena faktor ekstrinsik adalah : bakteri kromogenik, kerusakan protein di permukaan gigi, makanan yang mengandung zat pewarna, makanan berminyak, minuman seperti teh, kopi, dan soda, antibiotik yang dikonsumsi, serta suplemen dengan zat besi tinggi. Sedangkan penyebab gigi kuning karena faktor intrinsik adalah : mengalami sakit kelainan darah, sakit hepar (hati), kelainan perkembangan email gigi dan dentin, konsumsi tetra (antibiotik).

Berikut adalah Cara mudah memutihkan gigi

1. Makan Buah Stroberry

Kandungan zat malic acid yang terkandung dalam buah strowberry berkhasiat menjadikan gigi putih. Tidak hanya dapat dimakan secara langsung. Anda dapat melakukan perawatan gigi dengan buah strowberry. Pertama haluskan buah strowberry kemudian gosokkan pada gigi. Diamkan kira-kira 5 menit kemudian gosok gigi seperti biasa.

2. Makan Buah Jeruk dan Nanas

Dengan memakan buah-buahan yang berasa asam seperti jeruk dan nanas atau buah lainnya dapat memicu produksi air liur di dalam mulut. Hal tersebut lah yang membantu proses pemutihan gigi. Karena air liur merupakan enzim alami yang mempu membuat gigi putih.

3. Makan Buah dan Sayur Renyah

Dengan mengunyah buah dan sayuran renyah seperti seledri, apel, wortel dan lain-lain dapat membantu membersihkan plak dalam gigi serta membantu membersihkan gigi sehingga terlihat lebih putih bersinar.

4. Keju

Bahan olahan dari susu seperti yogurt dan keju merupakan makanan yang sangat baik bagi kesehatan gigi. Kandungan lactic acid di dalamnya dapat membantu gigi sehat. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi yogurt dan keju lebih terlindungi giginya. Tidak hanya membuat gigi putih namun juga membuat gigi sehat karena kandungan kalsium di dalamnya.

5. Banyak minum air putih

Air putih merupakan air netral, dengan banyak mengkonsumsinya selain menyehatkan tubuh juga akan menghindarkan anda dari gigi kuning. Ini bukan berarti anda harus menghindari minuman berpewarna, namun setidaknya menguranginya dengan banyak minum air putih.

6. Baking soda

Yang sangat penting dan utama usaha untuk memutihkan gigi adalah rutin menggosok gigi. Sebuah penelitian membuktikan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda berfungsi dengan baik dalam membersihkan plak gigi.

Demikianlah informasi tentang Cara mudah memutihkan gigi yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara berhenti merokok secara sehat

Cara berhenti merokok secara sehat. Berhenti merokok sekarang bagi Anda perokok berat. Berikut kami memberikan 4 cara untuk berhenti merokok. Untuk dapat berhenti merokok sebenarnya tidak susah Anda hanya membutuhkan kemauan untuk melakukannya. Namun bagi Anda yang sudah ketagihan dengan rokok mungkin merasa berhenti merokok cukup sulit.

Oleh karenanya kali ini kami memberika 4 cara berhenti merokok yang mungkin dapat Anda terapkan. 4 tips berhenti merokok di bawah ini mungkin dapat bekerja pada individu namun mungkin tidak berpengaruh bagi individu lain. Namun jika Anda punya keinginan semuanya tidak ada yang tidak mungkin.

Cara berhenti merokok secara sehat Paling Efektif

Berhenti merokok memang merupakan hal yang aneh. Orang yang tidak merokok terkadang berfikir apa susahnya berhenti merokok. Namun tidak demikian bagi Anda yang sudah kecanduan rokok. Oleh sebabnya diperlukan pengorbanan yang besar bagi Anda yang ingin berhenti merokok. Dan juga dukungan dari berbagai pihak.

Misal jika Anda memiliki pacar yang merokok. Dan Anda benar menyayanginya bantu dia untuk berhenti merokok dengan suatu ancaman. Jika memang dia mencintai Anda tentu dia akan mengusahakan sekuat tenaganya untuk berhenti merokok, namun jangan terlalu dipaksakan. Karena Anda juga harus mengerti posisinya sebagai perokok.

Berhenti merokok dengan cara alami

1. Berhenti secara bertahap adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang memiliki keinginan untuk berhenti merokok. Dan bagi Anda yang merupakan perokok berat. Maksudnya ialah misalnya Anda sehari menghabiskan satu bungkus maka mulai sekarang kurangi kuantitas rokok Anda hingga tubuh Anda merasa benar-benar tidak membutuhkannya lagi.

2. Support dari keluarga dan orang-orang dekat. Ini merupakan cara berhenti merokok alami yang ampuh. Peran orang-orang dekat Anda sangat penting, beritahu mereka bahwa Anda ingin berhenti merokok. Sehingga mereka dapat mengingatkan Anda saat Anda ingin merokok.

3. Sibukkan diri Anda dengan sesuatu yang positif. Ini juga merupakan cara yang ampuh untuk STOP merokok. Karena biasanya orang merokok di saat waktu senggang. Dengan diri Anda yang sibuk maka waktu senggang Anda semakin berkurang dan kuantitas merokok Anda akan perlahan-lahan berkurang hingga tidak membutuhkannya lagi.

4. Berkonsultasi ke dokter merupakan hal yang sangat dianjurkan. Biasanya dokter memiliki resep bagi Anda untuk menghilangkan ketergantungan Anda terhadap rokok.

Demikianlah informasi tentang Cara berhenti merokok secara sehat yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara mudah menghilangkan flek hitam

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Cara mudah menghilangkan flek hitam. Cara menghilangkan flek hitam di wajah Anda dapat melakukannya di rumah. Tanpa harus pergi ke salon untuk menghilangkan flek hitam di wajah Anda. Munculnya masalah flek hitam di wajah tentu dapat membuat kita merasa tidak percaya diri. Karena akan menyebabkan wajah terlihat tidak bersih dan cerah. Namun apa sebenarnya penyebab munculnya flek hitam pada wajah ?.

Timbulnya bintik maupun flek pada wajah dapat disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya :

1. Terkena paparan sinar matahari
2. Faktor genetika/keturunan
3. Stress
4. Bekas jerawat

Dan berikut adalah Cara mudah menghilangkan flek hitam :

1. Selain jus lemon anda juga bisa menggunakan susu, karena susu dapat membantu menghilangkan sel kulit mati.
2. Alternatif lain adalah anda bisa menggunakan mentimun atau Aloevera yang memiliki fungsi yang sama yaitu sangat efektif dalam pengobatan bintik-bintik gelap maupun flek hitam.
3. Menggunakan minyak zaitun atau vitamin E setiap malam sebelum tidur juga dapat membantu dalam mehilangkan noda gelap pada wajah setelah beraktifitas seharian.
4. Anda juga bisa menggunakan parutan bawang dan campur dengan beberapa tetes madu, kemudian oleskan masker pada wajah dan bilas setelah 15 menit
5. Salah satu cara menghilangkan flek hitam di wajah adalah dengan melumuri bagia kulit yang terdapat flek hitam dengan jus lemon dan biarkan semalaman. Jus lemon mengandung sifat pemuti dan dapat digunakan sebagai obat alami yang efektif untuk menyingkirkan bintik-bintik coklat.

Demikianlah informasi tentang Cara mudah menghilangkan flek hitam yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara mengendalikan kolesterol jahat

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang  cara mengendalikan kolesterol jahat. Berpikiran positif tak hanya baik untuk kesehatan mental, namun juga kesehatan fisik. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang selalu berpikiran positif cenderung memiliki tingkat kolesterol yang stabil.

Orang di usia pertengahan yang selalu bersikap positif diketahui memiliki tingkat kolesterol baik yang lebih tinggi dibandingkan kolesterol jahatnya. Kolesterol baik akan melindungi jantung serta melawan kolesterol jahat.

Selain itu, orang yang berpikiran positif juga memiliki tingkat triglycerides yang rendah. Triglycerides adalah molekul yang berkaitan dengan mengerasnya arteri berdasarkan keterangan ilmuwan dari Harvard School of Public Health, 

Ilmuwan menjelaskan bahwa kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh sikap positif seseorang yang membuat mereka memiliki berat badan dan diet yang sehat. Hal ini ditemukan peneliti setelah melakukan penelitian terhadap 990 orang berusia 40 hingga 70 tahun.

Berdasarkan hasil wawancara, partisipan yang memiliki tingkat optimisme tinggi diketahui memiliki tingkat HDL (kolesterol baik) yang tinggi. Untuk setiap lima poin dalam skala optimisme, HDL pada darah meningkat satu miligram per deciliter. Sementara setiap peningkatan HDL berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga tiga persen.

Meski begitu peneliti tak melihat adanya kaitan antara berpikir positif dengan jumlah total kolesterol dan jumlah kolesterol jahat atau LDL. Selain itu, ketika peneliti memperhitungkan faktor lain seperti diet dan konsumsi alkohol, hubungan antara pikiran positif dan kolesterol ini semakin lemah.

Namun peneliti meyakini bahwa orang yang bersikap optimis dan positif cenderung memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan memiliki berat badan yang sehat.

Demikianlah informasi tentang cara mengendalikan kolesterol jahat bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara merawat wajah sehat alami

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi Cara merawat wajah sehat alami. Setiap orang pasti menginginkan wajahnya terlihat awet muda. Dan merekapun melakukan banyak cara agar wajah tetap cantik hingga usia lanjut nanti. Sebenarnya cara untuk merawat wajah itu tidak sulit namun cara merawat wajah yang alami itu membutuhkan waktu dan ketekunan tersendiri. Namun akan kami berikan cara termudah dalam perawatan wajah. Tentunya tips ini sangat bermanfaat bagi pria maupun wanita. Cara ini diambil dari sheknows, seorang tokoh yang ahli dalam bidangnya.

Cara merawat wajah sehat alami

 Ketahuilah PH Balance pada kulit anda sehingga anda dapat menggunakan produk yang sesuai dengan PH kulit dan usia anda.

* Cari dan pakailah pembersih kulit yang sesuai dengan PH Balance seperti susu pembersih sampai dengan pelembab beserta krim malam.

* Gunakanlah rangkaian perawatan wajah anda paling tidak 2 kali sehari sehingga kulit akan lembab dan tidak kering.

* Kurangi stress dalam hidup anda. Karena stress dapat mengganggu kecantikan dan kesehatan kulit anda. Stress dapat menurunkan imut dan membuat wajah cenderung cemberut sehingga wajah kehilangan elastisitas, kelembaban dan aliran darah yang tidak lancar. Stres juga dapat menghilangkan regenerasi kulit. Untuk itu anda harus mebih berfikir positif dalam melaksanakan aktifitas sehari-hari.

* Lalukanlah senam wajah setiap hari ini akan membantu dalam mengencangkan otot-otot pada wajah anda. Bila belum tau seperti apa senam wajah itu. Senam wajah hanya dengan mengucapkan huruf vokal sebanyak 30 huruf lokal itu adalah A,I, U, E, O. Senam ini bila dilakukan setiap hari akan membantu mengencangkan otot wajah anda dan membuat wajah anda terlihat lebih muda.

* Menggunakan masker kulit, yang akan membuat kulit tampak halus dan juga dapat menghilangkan bekas luka pada wajah. Anda dapat menggunakan masker kulit sebanyak 3 kali dalam seminggu. Anda juga dapat menggunakan masker yang sesuai dengan kebutuhan kulit. Masker wajah dapat anda beli seperti masker bubuk, masker topeng dan lain sebaginya. Atau membuat sendiri dari bahan dari madu, tomat, timun, dan bengkoang. 

* Gunakanlah takbir surya sebelum melaksanakan aktifitas, hal ini dilakukam untuk menghindari radiasi sinar ultraviolet yang bersumber dari sinar matahari. Sinar matahari juga berdampak buruk terhadap kulit sehingga perlu untuk diwaspadai. Tabir surya juga dapat membantu anda dalam melindungi kulit akibat dari ultra violet A dan ultra violet B. Karena tabir surya mengandung SPF 14 dan UV B protection, yang juga membantu pencegahan bintik hitam pada kulit.

Cara merawat wajah berjerawat dengan mudah

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi Cara merawat wajah berjerawat dengan mudah, ini tentu akan mengganggu penampilan wanita yang selalu ingin tampil cantik dan sehat. Jerawat memang sangat mengganggu kecantikan kita. Jerawat akan menyerang siapa saja, tidak mengenal akan itu pria maupun wanita. Untuk itu sebaiknya kita menjaga agar wajah kita terhindar dari debu yang menempel pada kulit terlalu lama dan mengurangi keluarnya minyak berlebih pada wajah. Karena wajah berminyak yang terkena debu dan penyumbatan pori-pori pada wajah akan cepat terjangkit jerawat.

Cara merawat wajah berjerawat dengan mudah. lebih baik bila terlebih dahulu mengetahui jenis kulit kita sehingga ketika jerawat tumbuh, sudah bisa mengantisipasinya atau dapat mencegah timbulya jerawat yang berlebihan. Jadi sebaiknya cari tahu dan pastikan jenis kulit wajah, karena jenis kulit yang berbeda-beda dan kesalahan pada obat juga membuat semakin parah akan iritasi pada kulit.

Berikut ini Cara merawat wajah berjerawat dengan mudah

1. Menjaga kebersihan wajah. Jagalah kebersihan wajah kita terutama pada waktu pagi hari dan menjelang mau tidur. Untuk pembersih kita dapat menggunakan pembersih wajah yang berbahan dasar air, karena membuat wajah tidak kering dan kusam, selain itu pemberih berbahan dasar air lebih baik dari pada yang lainya. Dalam memilih pembersih wajah, kita dapat memilih yang mengandung sulfur(benzoyl peroxide) dengan persentse 2,5 persen, 5 persen, dan 10 persen. Bila terlanjur belum mengenal jenis kulit, lebih baik menggunakan yang 2,5%, menggunakan yang paling kecil.

2. Membersihkan muka yang baik dengan menggunakan air yang banyak, ketika memijat wajah lakukanlah pijatan wajah yang lembut searah jarum jam, lakukanlah pembilasan dengan sempurna dan diakhiri dengan pengeringan dengan handuk yang bersih dan lembut.

3. Mengurangi menyentuh wajah kita dengan tangan yang kotor. Tangan yang kotor akan membuat jerawat cepat menyebar dan jerawat juga akan  merusak kecantikan kulit wajah kita.

4. Bila jerawat telah banyak dan berlebihan, ini bisa terjadi akibat makanan, sebaiknya kurangi makanan yang banyak mengandung minyak dan lemak, seperti misalnya gorengan, kacang, kacang kedelai, kwaci, susu dan sebagainya. Namun bukan berarti untuk tidak makan sama sekali karena tubuh juga masih memerlukanya.

5. Bila merasa risih karena gatal atau jerawat sudah mulai matang dan terlihat berwarna putih. Dilarang untuk memencet jerawat karena kotoran yang keluar dapat menyebar dan juga dapat meninggalkan noda hitam pada wajah.

6. Bila kita merasa kurang puas dengan pembersih wajah dengan produk kosmetik kita dapat membersihkanya dengan pembersih alami, yang dapat kita buat sendiri.

Mungkin kita akan bosan dengan berbagai cara untuk perawatan wajah, tetapi memang perlu banyak niat untuk melakukannya. Semoga sedikit tips tentang cara merawat wajah berjerawat ini bisa menjadi referensi, dan selamat mencoba semoga berhasil dengan baik.

Demikianlah Cara merawat wajah berjerawat dengan mudah yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.