Penyebab Darah Tinggi

Halo sahabat sehat, Kali ini kami akan memberikan informasi tentang penyebab Darah Tinggi. Tekanan darah tinggi atau biasa disebut dengan hipertensi adalah sebuah penyakit yang mungkin bisa berbahaya jika tidak segera dilakukan pencegahan. Penyakit tekanan darah tinggi mungkin sudah biasa terdengar ditelinga kita bahkan hampir kita semua tahu apa itu tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tekanan darah pada pembuluh darah arteri lebih tinggi dari normal. Pembuluh darah arteri merupakan pembuluh darah yang memompa darah dari jantung keseluruh organ dan jaringan tubuh. Tekanan darah normal adalah berkisar antara 120/70 mmHg, lebih dari itu bisa dikatakan hipertensi. Ada yang mengatakan 130/80 mmHg masih tergolong normal, tergantung referensi yang dipakai.

Berikut ini adalah Penyebab Darah Tinggi

1. Faktor Keturunan

Mungkin anda sudah sering mendengar bahwa jika ada seorang yang memiliki penyakit darah tinggi, maka anak-anaknya akan mengidap penyakit darah tinggi. Pendapat ini tidak sepenuhnya benar. Memang, gen atau keturunan merupakan salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi, namun jika sang anak dapat menjaga / mengatur makanan apa saja yang dimakan sehari-hari, maka tekanan darah tinggi dapat dicegah. Hampir semua penyakit berawal dari apa yang kita makan sehari-hari.

2. Usia

Semakin bertambah usia seseorang, maka orang tersebut semakin beresiko untuk mengidap tekanan darah tinggi. Alasannya adalah semakin tua seseorang, maka semakin menurun pula efektifitas organ tubuh, termasuk elastisitas dari pembuluh darah juga menurun sehingga mengakibatkan penyempitan pembuluh darah. Alhasil tekanan darah menjadi meningkat. Hal ini sudah dibuktikan dalam banyak penelitian diluar negeri.

3. Pola Makan

Faktor selanjutnya yang memiliki pengaruh besar pada penyakit hipertensi adalah pola makan. Makanan tinggi kalori, garam, lemak, kolesterol, dan karbohidrat sederhana dapat menjadi penyebab tekanan darah tinggi yang utama, meskipun tidak memiliki kedua faktor diatas. Jika anda termasuk memiliki pola makan seperti ini, sudah saatnya beralih ke pola hidup sehat. Makanlah makanan yang sehat tepat pada porsinya, tidak kurang dan tidak lebih.

4. Obesitas

Masih banyak orang yang beranggapan bahwa gemuk itu sehat. Pendapat ini sama sekali salah dan menjerumuskan. Obesitas atau berat badan berlebih bisa menjadi salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi pada remaja dan wanita. Selain itu obesitas juga dapat menjadi penyebab penyakit berbahaya yang lain. BMI atau body mass index menjadi salah satu acuan standar untuk mengetahui apakah seseorang itu obesitas atau tidak.

5. Stress

Hormon adrenalin dapat meningkat sewaktu kita berfikir terlalu keras atau stress. Jika ini terjadi, maka jantung akan memompa darah lebih cepat sehingga tekanan darah akan meningkat. Biasanya tekanan darah akan menjadi naik dalam satu waktu saja. Stress juga dapat menyebabkan seseorang cenderung makan makanan yang lebih banyak atau juga bisa sebaliknya, bisa tidak memiliki nafsu makan

6. Gender

Hingga usia 45, pria lebih beresiko mengalami tekanan darah tinggi. Pada usia 45 hingga 64, baik pria maupun wanita memiliki tingkat resiko yang sama. Tetapi, justru pada usia di atas itu, wanita lebih beresiko.

7. Kafein, rokok dan alkohol

Kafein dan alkohol bisa memicu terjadinya tekanan darah tinggi. Bagi anda yang suka kopi, rokok atau alkohol, ada baiknya untuk segera meninggalkan kebiasaan buruk tersebut dan ikuti pola hidup sehat.

8. Kurang olahraga

Kurang aktifitas tidak hanya dapat melebarkan lingkar pinggang, tetapi juga beresiko untuk darah tinggi seseorang. Biasanya ini terjadi pada orang yang bekerja di kantoran dan kurang memiliki waktu berolahraga.

9. Sleep Apnea

Penyakit sleep apnea juga dapat menjadi penyebab penyakit darah tinggi. Silahkan menghubungi dokter anda jika mengalami masalah ini.

Demikianlah informasi tentang Persiapan Sebelum Pijat yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara Sehat Mengatasi Cegukkan

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Cara Sehat Mengatasi Cegukkan Cegukan disebut juga sebagaiSingultus & Diaphragmatic Spasm yang terjadi bila rangsangan memicu syaraf yang membuat diafragma (otot yang memisahkan paru-paru & abdomen / tulang dada) berkontraksi secara tak disengaja sehingga menyebabkan seseorang menarik nafas dengan cepat ke paru-parunya. Udara kemudian menyebabkan penyumbatan sementara pada Glottis (penghujung pita suara) dan menghasilkan suara. Kebanyakan cegukan tidak berbahaya dan biasanya akan berhenti dengan sendirinya namun ada kalanya cegukan kronis hingga bertahun tahun.

Cegukan disebabkan oleh:

• Makanan pedas dan panas
• Minuman berkarbonasi
• Ketegangan
• Emosi yang besa
• Uap atau asap
• Konsumsi alcohol berlebihan
• Pneumonia 
• Asma
• Stroke
• Liver

Berikut ini adalah cara menghilangkan cegukan

• Minum segelas air sambil membungkuk
• Coba makan jahe
• Makan es yang dihancurkan
• Minum air dengan cepat
• Meniup dan menghirup nafas ke dalam dan dari bungkus kertas / plastik
• Tutup telinga dengan jari dan menahannya selama beberapa menit
• Mengambil nafas panjang dan menahannya kemudian ulangi 2 – 3 kali bila perlu

Demikianlah informasi tentang Cara Sehat Mengatasi Cegukkan yang mengejutkan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Cara Sehat Mengatasi Migren

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Cara Sehat Mengatasi Migren

Migren adalah salah satu bentuk sakit kepala yang dimulai pada satu sisi dan menetap, berdenyut disertai mual dan muntah.

Ciri – cirri akan terjadinya migren biasanya dimulai oleh bintik – biktik dan kilatan cahaya di penglihatan mata.

Migren biasanya terjadi karena stress dan frustasi kadang juga dibarengi oleh jantung berdebar, pusing lihat orang banyak, kembung, cepat marah, mudah tersinggung, cenderung depresif dan susah tidur.

Faktor apa saja yang dapat memicu migren ?

• Faktor Internal

Peningkatan hormon pada siklus menstruasi dan perubahan metabolisme otak.

• Faktor Eksternal

Terjadi karena stress, terlambat makan, perubahan cuaca, kelelahan dan terlalu banyak tidur ada juga karena konsumsi obat – obatan ataupun sejenis makanan(bahan – bahan makanan yang di ragi, diasinkan, diasamkan dan juga diasap).

Kurang lebih 70% penderita migren adalah kaum perempuan yang biasanya menstruasi.

Berikut ini Cara Sehat Mengatasi Migren

• Lindungi mata dari cahaya
• Minum obat penghilang rasa sakit
• Kompres dengan air dingin kira – kira 10 menit lalu istirahat sekitar 20 menit bila perlu ulangi kembali
• Bila muntah banyaklah minum terutama soda

Demikianlah informasi tentang Cara Sehat Mengatasi Migren  yang mengejutkan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Tanda tanda kehamilan

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Tanda tanda kehamilan. Seorang wanita hamil tentu berharap agar kehamilannya senantiasa aman dan sehat. Namun, banyak ibu hamil yang terlalu panik apakah janin yang dikandungnya sehat atau mengalami gangguan. Terlalu panik bisa menyebabkan stres yang mengganggu kandungan. So, jangan khawatir, ada beberapa cara mudah untuk mendeteksi kandungan yang sehat. Berikut adalah Tanda tanda kehamilan. 

1. Tekanan darah normal
Tekanan darah merupakan salah satu faktor yang paling penting dalam kehamilan. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan banyak komplikasi pada kehamilan dan persalinan. Jika tekanan darah Anda dalam batas normal, maka itu adalah tanda yang sangat baik untuk menunjukkan bahwa kehamilan Anda baik-baik saja.

2. Berat badan naik secara bertahap
Jumlah berat badan yang naik secara bertahap adalah tanda pertama dan terpenting bahwa kehamilan Anda berjalan lancar. Ketika hamil, perhatikan berat badan Anda dengan rutin. Secara keseluruhan, wanita hamil akan mengalami kenaikan berat badan sekitar 12 sampai 15 kg selama masa kehamilan.

3. Nyeri tubuh saat hamil
Ketika Anda merasa berat untuk bergerak ketika hamil, itu adalah hal umum. Rasa nyeri atau sakit pada tubuh disebabkan tekanan tambahan dan beban kehamilan pada tubuh Anda. Sakit ringan seperti sakit punggung sangatlah umum. Ini merupakan tanda kehamilan normal. Namun, jika Anda merasa sakit luar biasa, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

4. Kadar gula darah normal
Selama kehamilan, produksi insulin harus ditingkatkan. Pada beberapa wanita peningkatan ini tidak cukup sehingga menyebabkan pengaturan gula darahnya memburuk. Gula darahnya menjadi terlalu tinggi, terutama setelah makan. Peningkatan gula darah yang tinggi ini menggambarkan kondisi yang disebut diabetes kehamilan (gestational diabetes).

Akibat dari kadar gula yang tinggi dapat membuat proses kelahiran sulit. Maka lakukan pemeriksaan gula darah untuk memastikan kadarnya tidak melonjak terlalu tinggi, terutama setelah makan.

5. Janin yang bergerak
Memasuki antara bulan keempat dan kelima, Anda akan mengalami hal yang paling indah karena Anda akan merasakan gerakan bayi. Jika Anda merasa bayi Anda bergerak secara berkala, itu adalah tanda bahwa semuanya baik-baik saja. Maka nikmatilah setiap gerakannya. Jika Anda merasa bayi Anda belum bergerak dalam waktu yang sangat lama dan tidak aktif seperti biasanya, maka Anda harus berbicara dengan dokter Anda.

Demikianlah informasi tentang Tanda tanda kehamilan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.