Efek Terlalu lama duduk

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi tentang Efek Terlalu lama duduk. Coba ingat-ingat lagi, berapa lama Anda duduk di kantor hari ini? Waktu ini rupanya menjadi penting. Karena studi terbaru seperti disebutkan dalam jurnal Diabetologia menunjukkan mengurangi lamanya duduk ini juga penting. Karena dapat menurunkan risiko diabetes ketimbang berolahraga.

Efek Terlalu lama duduk - Hanya saja, hasil terbaru ini seperti ditekankan dalam situs CNN baru-baru ini, hasil penelitian tersebut tidak kemudian menggantikan rekomendasi standar untuk berolahraga. "Itu sebabnya  perlu lebih banyak penelitian guna memahami alasan dari temuan ini," jelas pimpinan studi Joseph Henson.

Tidak hanya berisiko untuk diabetes melitus saja. "Sepertinya, hanya duduk dalam waktu lama memilii pengaruh negatif untuk keseluruhan kesehatan," tambah Joseph.

Studi menemukan bahwa waktu sedentari dikaitkan dengan hasil yang buruk untuk kadar kolesterol HDL, kadar glukosa dua jam, dan triasilgliserol, yang kesemuanya merupakan indikator kesehatan metabolik dan kardiovaskuler.

Yang mengejutkan, waktu yang dihabiskan untuk duduk dan bukan untuk berolahraga, merupakan faktor sangat kuat yang berkaitan dengan kesehatan akhir yang dinilai dalam studi. Alasannya, karena menurut Joseph, mungkin saja terdapat enzim spesifik yang merespon dengan cara berbeda pada orang yang duduk, dibandingkan dengan saat mereka berolahraga.

Data dari studi menunjukkan bahwa mengurangi waktu duduk hingga 90 menit sepanjang hari secara signifikan menurunkan risiko diabetes.

Beristirahat dan bangkit dari tempat duduk nampaknya berkaitan dengan indikator kesehatan yang lebih baik. Sebagai catatan saja, responden dalam studi ini telah memiliki risiko diabetes.

Maka, bagi seseorang yang tidak memiliki risiko penentu sebelumnya, cobalah untuk bergerak selama 5 menit setiap jam. "Tindakan ini, tegas Joseph, sepertinya baik juga untuk kesehatan Anda.

Demikianlah Efek Terlalu lama duduk yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.