Makanan Sehat untuk rambut indah

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Makanan Sehat untuk rambut indah. Rambut adalah mahkota seseorang yang sering menjadi pusat perhatian. Rambuat indah nan sehat menjadi dambaan setiap orang. Apalagi, dipadu dengan tata rambut yang serasi dengan bentuk wajah, penampilan menjadi lebih “berisi”.

Tahukah Anda? Perawatan rambut tidak melulu dilakukan secara eksternal. Karena, sebenarnya, nutrisi untuk kesehatan dan keindahan rambut bisa dipengaruhi dari makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa jenis makanan yang kandungannya bermanfaat untuk rambut.

• Kangkung

Vitamin A dalam kangkung dapat mengembalikan rambut kering. Selain itu, juga menjaga kesehatan tulang, gigi, dan jaringan tubuh. Kangkung punya pula kandungan zat besi yang dapat merangsang pertumbuhan rambut. Anda bisa memakannya secara mentah maupun matang.

• Kedelai

Kedelai memiliki kandungan protein keratin dan omega-3. Kedua zat ini dapat menkilaukan rambut Anda. Tahu, tempe, dan olahan kedelai lainnya bisa Anda nikmati untuk ini.

• Salad

Salad yang teriri dari berbagai sayuran menjadi sumber berbagai nutrisi. Anda bisa menambahkan selada, paprika merah, brokoli, atau wortel yang sarat vitamin A. Rambut Anda akan terpicu untuk lembut dan tumbuh lebat.

• Tiram

Makanan laut ini mengandung omega-3 dan vitamin B12. Omega-3 berperan untuk kilau rambut dan vitamin B12 mampu mengurangi rambut rontok.

• Produk rendah lemak

Protein dan vitamin B12 pada produk rendah lemak bermanfaat untuk menguatkan rambut. Bisa ditemukan pada susu, yoghurt, atau keju rendah lemak.

Demikianlah informasi tentang Makanan Sehat untuk rambut indah yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Makanan pembersih racun tubuh

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Makanan pembersih racun tubuh. Banyak makanan yang bisa dipakai untuk membuang racun di dalam  tubuh. Kehidupan modern ini memicu tubuh mendapatkankan serangan bertubi-tubi dari benda asing di sekitar. Misalnya radikal bebas, virus, bakteri, dan sebagainya. Mereka ini dapat menjadi racun dengan memberikan efek berbahaya bagi badan. Dikutip dari Times of India, berikut ini beberapa bahan makanan yang bisa dipakai untuk melawan pembawa racun tersebut:

1. Bawang putih. Bumbu dapur ini punya zat yang bisa melawan virus dan bakteri. Dia adalah makanan detoksifikasi alami. Enzim detoksifikasi di bagian pencernaan  juga segera diproduksi organ hati saat tubuh mengonsumsi makanan ini. Sementara untuk kasus peradangan di kulit, bawang putih efektif untuk meredakannya.
2. Teh hijau. Minuman ini punya kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk menghalau radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Radikal bebas dikenal sebagai zat yang memicu pembentukan sel kanker. Selain itu, teh hijau dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan stamina. Inilah modal untuk melawan serangan benda asing yang masuk ke badan.
3. Jahe. Bumbu dapur bercitarasa pedas ini memiliki manfaat sebagai anti-inflamasi. Sama seperti bawang putih, jahe dapat membantu hati untuk melawan radikal bebas.
4. Kubis. Sayuran ini punya serat yang baik bagi pencernaan. Kubis juga berguna sebagai diuretik atau pelancar pembuangan air seni yang alami.
5. Air. Minum air dengan cukup  sudah dipahami memberikan manfaat nyata bagi tubuh. Dia pelarut  yang universal. Air dapat membersihkan ginjal, hati, dan berbagai sistem yang bekerja dalam tubuh. Oleh karena itu, pastikan diri Anda selalu terhidrasi. Untuk meningkat kekebalan tubuh, Anda bisa mencoba untuk meminum air hangat dengan lemon.
6. Buah-buahan segar. Banyak pilihan buah-buahan yang memberikan nutrisi baik bagi tubuh sekaligus  media pembuang racun. Misalnya, Anda bisa makan jeruk yang dapat membersihkan racun di hati.

Demikianlah informasi tentang Makanan pembersih racun tubuh yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Dampak Hair Extension

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang dampak hair extension . Saking tidak sabarnya menunggu rambut memanjang, sebagian orang memutuskan mengenakan hair extensions atau penyambungan rambut demi memperbaiki penampilan. Cara ini cukup ringkas untuk mendapatkan bentuk tatanan rambut yang diinginkan. Dengan harga yang terjangkau, penampilan semakin trendi.

Di balik pemakaian hair extensions, ternyata menyimpan masalah untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. kerugian memakai rambut tambahan ini terletak pada kondisi folikel pasca-penyambungan. Folikel rambut dapat mengalami stres dan semakin menipis. Padahal, folikel ini dibutuhkan kulit kepala untuk memproduksi rambut secara alami.

Keadaan folikel yang demikian itu lantas memicu radang di lapisan terluar rambut. Maka, jangan heran, jika selanjutnya pemakai hair extensions memiliki rambut yang rapuh dan gampang sekali patah. Kondisi tersebut menjadi semakin parah ketika akar rambut tidak kuat lagi menahan beban dari rambut tambahan.

Kesehatan rambut masih akan mendapat tantangan dari pemakaian lem pada hair extensions. Kimiawi yang menjadi komposisi lem tersebut dapat merusak kesehatan alami rambut. Akibatnya, tampilan rambut asli menjadi cukup buruk saat rambut sambungan dilepas. Jadi, buat apa repot-repot memakai hair extensions bila mengorbankan kesehatan rambut? Toh, masih bisa memaksimalkan penampilan menggunakan tatanan rambut yang cocok dengan kondisi fisik Anda.

Demikianlah informasi tentang dampak hair extension yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Makanan yang menambah stres

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Makanan yang menambah stres.

Banyak orang yang melarikan diri dari masalah atau menghindari stres dengan makan. Saat makan, maka mereka merasa nyaman dan lupa sejenak dengan stres yang sedang dihadapinya. Hal tersebut tak salah, jika pemilihan makanannya benar.

Namun jika Anda memilih makanan yang salah, maka hasilnya adalah stres makin parah. 

Makanan pedas

Jika Anda sedang stres, maka tingkat asam lambung meningkat dan sistem pencernaan terganggu. Makanan pedas akan makin memperparah hal tersebut dan akibatnya perut jadi sakit, kembung, dan tak nyaman. Hasilnya stres Anda makin meningkat.

Minuman berenergi

Minuman penambah energi banyak sekali dijual di pasaran. Biasanya minuman jenis tersebut memiliki kandungan kafein dan gula yang tinggi. Kedua bahan tersebut dapat memperparah tingkat stres, sehingga sebaiknya tak Anda konsumsi.

Kopi

Kafein dalam kopi membuat Anda akan makin aktif dan jauh dari ketenangan. Ini makin memperparah tingkat stres Anda, dan membuat Anda sulit tidur

Makanan manis

Makanan manis adalah pelarian yang paling banyak dikonsumsi orang saat sedang stres. Misalnya cake, es krim, atau manisan. Padahal saat makanan manis itu masuk ke dalam pencernaan Anda, kadar gula dan insulin tubuh meningkat. Stres pun makin parah.

.

Demikianlah informasi tentang Makanan yang menambah stres yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Penyebab Sering Merasa Lelah

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Penyebab Sering Merasa Lelah. Berikut ini Penyebab Sering Merasa Lelah.

1. Kurang vitamin dan mineral

"Kondisi tubuh yang lelah bisa disebabkan oleh rendahnya zat besi atau vitamin D atau B12. Banyak ahli percaya kalau persentase yang signifikan dari penduduk AS yang kelelahan akibat dari kekurangan vitamin D. Tingkat yang lebih rendah dari vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot dan rasa sakit. Jika Anda seorang wanita dalam usia reproduksi, kelelahan bisa dikarenakan anemia atau kekurangan zat besi. Dan jika Anda sadar merasa kelelahan sepanjang waktu, cek ke dokter untuk memeriksakan darah. Pertimbangkan untuk mengkonsumsi multivitamin yang dapat membantu Anda dari kebutuhan harian Anda.

2. Anda sedang depresi

Penelitian menunjukkan kalau orang yang depresi mungkin empat kali lebih berisiko mengalami kelelahan. Latihan aerobik sekitar 30 menit atau lebih, tiga sampai lima hari dalam seminggu, efektif untuk mengobati depresi ringan sampai sedang dan dapat meminimalkan kantuk. Jika hal ini tidak membantu, coba bicarakan dengan dokter Anda yang mungkin bisa merekomendasikan terapi untuk meningkatkan suasana hati, seperti inhibitor pengambilan kembali serotonin selektif (SSRI). 

3. Kelenjar adrenal 

Kelenjar adrenal bertanggung jawab melawan hormon adrenalin dan kortisol. Hal ini mungkin diakibatkan oleh kekhawatiran keuangan dan sebagainya. Namun, jika Anda merasa stres sepanjang waktu, kelenjar ini akan terlalu banyak bekerja dan bisa mengakibatkan kelelahan. Untuk mengisi energi pada kelenjar adrenal Anda, Keenan merekomendasikan untuk meditasi. Buat tubuh menjadi netral kembali. 

4. Apa yang Anda makan dan minum

Kafein mungkin bisa membantu Anda jika Anda mulai mengantuk. Tapi terlalu banyak minum kopi juga bisa bermasalah.  "Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan. Minum setidaknya delapan gelas sehari, dan perbanyak makan makanan berserat.

5. Adanya penyakit

Ketika Anda tidak tahu lagi penyebab dari kelelahan Anda, pertimbangkan untuk ke dokter. Sindrom kelelahan kronis sering menyebabkan kelelahan intens, selain kualitas tidur yang buruk, kabut otak, dan nyeri otot. Banyak yang tidak mengerti tentang fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis, tetapi dokter memperkirakan kalau sekitar 14 juta orang Amerika menderita penyakit tersebut. Wanita lebih berisiko mengalami penyakit ini.

Beberapa dokter menduga kalau fibromyalgia adalah hasil dari kelainan sistem saraf pusat dan sindrom kelelahan kronis berhubungan dengan infeksi. Ahli lainnya berpikir kalau kedua kondisi ini adalah hasil dari disfungsi hipotalamus dan kelenjar hipofisis dan adrenal. 

6. Tidur

Pada tahun 2008 Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika, mempelajari tentang tidur. Ada sekitar 403.981 masyarakat Amerika yang mengikuti survei responden ini. Hasil penelitian menunjukkan 12,4 persen perempuan dinilai cukup tidur dibandingkan 9,9 persen laki-laki.

Demikianlah informasi tentang Penyebab Sering Merasa Lelah yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Penyebab Nyeri Sendi

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Penyebab Nyeri Sendi. Nyeri sendi merupakan penyakit yang mengganggu otot/sendi. Penyakit nyeri sendi ini sebuah gejala yang bersifat tunggal dan dapat mengganggu kinerja bagian tubuh yang lain. Nyeri sendi ini gejalanya dapat dilihat dengan berbagai macam seperti tidak nyaman ketika disentuh, pembengkakan, peradangan, kekakuan, atau pembatasan gerakan. Untuk penyebab yang biasa penderita rasakan dari penyakit nyeri sendi, adalah sebagai berikut :

1. Penyakit Rematik (Rheumatoid Arthritis)

Rematik adalah penyebab paling umum nyeri sendi kronis. Berlawanan dengan pendapat umum, rematik bukanlah penyakit khas usia tua. Orang muda juga dapat terkena rematik. Penyakit rematik ini disebabkan oleh kerusakan sistem autoimun sehingga tubuh menghasilkan zat yang menyebabkan peradangan, terutama pada sendi. Bagian tubuh yang banyak terkena penyakit rematik ini adalah sendi jari tangan dan kaki dan tulang belakang. Serangan rematik membuat peradangan dan pembengkakan selaput sendi dan secara bertahap menghancurkan kapsul sendi, dan kemudian tendon. Konsekuensi pada akhirnya adalah deformasi tulang dan pembatasan gerakan.

2. Psoriatik Artritis

Arthritis ini adalah efek samping dari penyakit psoriasis. Penyakit ini dilihat dari pembengkakan yang terjadi pada setiap sendi dan biasanya rasa sakit akan dirasakan oleh penderitanya, terutama ruas jari, pergelangan tangan, lutut, tulang selangka, pergelangan kaki dan punggung bawah.

3. Osteoartritis

Osteoartritis adalah penyakit nyeri pada sendi yang bersifat degeneratif, pada umumnya penyakit ini dirasakan pada mereka yang berusia di atas 45 tahun. Pada penyakit osteoarthritis, sendi mengalami nyeri namun tidak diawali dengan peradangan. Rasa nyeri sendi biasanya terasa bila mengangkat beban dan pada awal gerakan dari posisi istirahat. Penyebabnya karena penuaan dan penggunaan terus-menerus.

4. Gout (Asam Urat)

Gout adalah hasil kadar asam urat yang tinggi dalam darah, atau biasa disebut orang penyakit asam urat. Rasa sakit tajam berada di sekitar ruas dan pergelangan kaki, penyebabnya mungkin adalah gout. Rasa sakit nyeri sendi disertai bengkak, kemerahan, dan hangat.

5. Ankylosing Spondylitis

Ankylosing spondylitis adalah salah satu bentuk artritis lainnya. Kondisi ini terutama menyebabkan nyeri dan peradangan sendi tulang belakang dan panggul, walaupun sendi lainnya dapat terlibat juga. Gejala dirasakan selama waktu tidur, setelah bangun tidur atau setelah interval tidak aktif. Pada kasus yang parah, ankylosing spondylitis dapat menyebabkan fusi tulang belakang sehingga menyebabkan membungkuk, yang dikenal sebagai kyphosis.

Demikianlah informasi tentang Penyebab Nyeri Sendi yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Manfaat Kuning Telur

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Manfaat Kuning Telur. Kuning telur sering dijauhi karena dianggap tidak sehat, banyak mengandung kolesterol dan bikin gemuk. Meski tidak lebih sehat dibanding bagian putihnya, tapi kuning telur tetap punya manfaat sehat lho.

Manfaat Kuning Telur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kuning telur banyak mengandung kolesterol yang dapat membahayakan jantung. Tapi ada pula yang berpendapat bahwa efek kolesterolnya tidak seberapa bila dikonsumsi dalam jumlah normal dan oleh orang yang sehat.

Jika dibandingkan dengan putih telur, kuning telur memang tak lebih sehat. Bagian putih dari telur mengandung semua protein yang disebut albumin dan zat ini dapat membuat jantung sehat.

Tetapi kuning telur juga memiliki manfaat kesehatan. Kuning telur adalah makanan untuk tumbuh bagi embrio ayam atau bebek. Dengan demikian, kuning telur kaya akan nutrisi penting. Itulah sebabnya, meskipun ada bahayanya, kuning telur masih bisa menyehatkan.

Berikut Manfaat Kuning Telur :

1. Meningkatkan testosteron
Kuning telur mengandung zinc yang terkonsentrasi. Zinc (seng) adalah trace mineral dan tidak mudah tersedia dalam sumber makanan. Jadi, makan kuning telur dapat membantu pria meningkatkan tingkat hormon laki-lakinya.

2. Mencegah penggumpalan darah
Selama ini Anda mungkin hanya mendengar bahwa kuning telur tinggi kolesterol dan karenanya tidak sehat untuk jantung. Namun, protein yang ada di bagian kuning telur dapat menunda pembentukan gumpalan darah.

3. Anti inflamasi (peradangan)
Kuning telur mengandung kolin yang merupakan zat anti inflamasi. Ini berarti orang yang memiliki rasa sakit atau penyakit inflamasi seperti osteoporosis atau arthritis, dapat mengonsumsi kuning telur untuk mengurangi rasa sakit.

4. Kaya zat besi
Kuning telur kaya akan zat besi sehingga sangat bagus untuk wanita hamil. Wanita pada umumnya memiliki kecenderungan untuk memiliki jumlah hemoglobin yang rendah. Jadi, mengonsumsi satu kuning telur mentah sehari bisa menjadi ide yang baik untuk wanita

5. Bagus untuk mata
Bagian kuning telur sangat baik untuk mata. Khususnya untuk anak-anak yang sedang tumbuh kembang, kuning telur membantu mata berfungsi dengan baik dan bahkan mempertajam penglihatan.

6. Sumber vitamin B12
Kuning telur merupakan sumber yang paling terkenal untuk vitamin B12. Vitamin ini sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf.

7. Mencegah degenerasi otot
Salah satu manfaat kesehatan utama dari kuning telur adalah menghentikan degenerasi otot. Nutrisi yang hadir dalam kuning telur membantu otot untuk rileks dan berkontraksi.
.

Demikianlah informasi tentang Manfaat Kuning Telur yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Bahan Kosetik Alami

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Bahan Kosetik Alami. Berikut ini adalah Bahan Kosetik Alami :

 Beras

Setiap mencuci beras, airnya akan disimpan kemudian dipakai untuk mencuci wajah atau tangan. Hal ini dilakukan hampir setiap hari oleh wanita Jepang, terutama mereka juga membuat arak dari bahan beras. Air beras biasa disebut komenuka, bermanfaat untuk melawan penuaan dini, membuat kulit lebih segar, serta menghilangkan lingkaran hitam di mata.

Green Tea

Tak hanya diminum, green tea juga dimanfaatkan untuk masker. Green tea sendiri mengandung antioksidan tinggi sehingga menghindarkan kulit dari peradangan dan penuaan dini.

Rumput Laut

Nutrisi dan protein dari rumput laut dipetik dan diaplikasikan menjadi masker bagi wajah. Hasilnya, wajah akan lebih cemerlang dan kulit mulus. Selain itu, rumput laut juga ampuh untuk membersihkan wajah. Sebagai deep cleanser, rumput laut membersihkan kulit secara maksimal dan menghasilkan kulit yang bersinar. Di Jepang, rumput laut menjadi bahan dasar untuk pembuatan cleanser dan toner.

Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C, semua orang tahu itu. Dan wanita Jepang mengandalkan buah jeruk untuk mencerahkan kulit, mengurangi noda hitam di wajah. Selain itu, vitamin C dari jeruk juga membuat kulit cerahnya merata.

Bunga Camellia

Bunga Camellia diolah dan diambil minyaknya, digunakan sebagai minyak yang merawat rambut sehingga rambut menjadi lebat, kuat dan lembut. Orang Jepang menyebut minyak ini dengan nama tsubaki oil atau tsubaki abura.

Wakame

Alga laut ini bermanfaat sebagai tabir surya, membuat kulit bebas dari kotoran, dan mengatasi problem kulit yang disebabkan sinar matahari dan polusi. Membuat kulit jadi terlihat lebih muda serta mengatasi kerut di wajah.

Kepompong ulat sutra

Diolah menjadi bahan scrub atau lulur, kepompong ulat sutra ini adalah exfoliator yang berkualitas untuk kulit. Dapat mencerahkan sekaligus melembutkan kulit setelah memakainya. Jangan kaget apabila Anda masuk ke salon khas Jepang, Anda akan ditawari scrub kepompong ulat sutra ini.

Azuki

Azuki adalah jenis kacang-kacangan yang dihancurkan dan biasanya dijadikan pasta untuk masker wajah. Membantu melembutkan dan menghilangkan noda bekas jerawat atau noda hitam di wajah.

Demikianlah informasi tentang Bahan Kosetik Alami yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan. Berikut ini adalah Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan :

Antioksidan
Teh mengandung antioksidan berupa polyphenol yang menurunkan risiko kanker kulit, ovarium, dan lambung. Anda pun cukup menikmatinya secangkir saja setiap hari.

Langsing
Teh, khususnya jenis teh hijau, punya khasiat melawan penyerapan lemak ke dalam tubuh. Sebab minum teh akan mempercepat pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Namun jangan mencampur teh dengan susu, karena khasiat tersebut akan hilang dan Anda gagal menurunkan berat badan.

Gigi
Tidak seperti minum kopi, teh tidak akan mengotori gigi saat Anda meminumnya. Teh pun memiliki fluoride yang menguatkan email gigi. Namun jangan menambahkan susu atau gula ke dalam teh jika tidak ingin menghilangkan fluoride di dalamnya.

Sistem imunManfaat Minum Teh Bagi Kesehatan setiap hari akan membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga penyakit seperti demam tak akan mendekati Anda.

Tulang
Sebuah penelitian pernah menyebutkan minum teh setiap hari mampu menguatkan tulang. Selain itu, hampir semua jenis teh, baik itu hijau, hitam atau oolong, semua memiliki khasiat meningkatkan kepadatan tulang.

Semua jenis teh sebenarnya berasal dari tanaman yang sama, yaitu Camellia sinensis. Prosesnya saja yang membuat teh beredar dalam berbagai jenis

Demikianlah informasi tentang Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Posisi Tidur Terbaik bagi Kesehatan

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Posisi Tidur Terbaik bagi Kesehatan. Tidur yang berkualitas itu merupakan komponen yang mutlak untuk menjaga kesehatan. Dan selain dengan waktu yang harus mencukupi, rupanya postur tubuh ketika tidur pun sangat penting untuk diperhatikan agar mendapatkan manfaat istirahat yang lebih optimal. 

Akan tetapi, banyak orang yang tidur tetapi tubuhnya itu merasa kaku dan nyeri pada pagi harinya. Dan beberapa yang lainnya pun bahkan tidak bisa tidur nyenyak sepanjang malam dan sering terbangun, itu dikarenakan nyeri pada punggung dan leher yang intens akibat dari kesalahan posisi tidur. 

Dan selain hanya itu, kelainan tulang belakang pun dapat mengganggu dari fungsi saraf dalam tubuh hingga bisa menyebabkan lambatnya akan penyembuhan terhadap nyeri pada punggung, malfungsi organ dan tantangan sistem kekebalan pada tubuh. 

Beberapa posisi tidur yang harus di hindari agar postur tubuh tidak terganggu ketika tidur, diantaranya : 

1. Tidur dengan bantal yang terlalu besar

Dalam hal tidur seperti ini dapat menyebabkan hyperflexion dan uluran leher, dan juga dapat menyebabkan deformitas plastik yang mengakibatkan postur kepala agak maju. Hal ini sangat berbahaya dikarenakan postur kepala ke depan telah terbukti menurunkan kapasitas paru-paru, mengurangi asupan oksigen yang dibutuhkan sel-sel pada tubuh. Hal itu dapat mengakibatkan penyakit asma, sleep apneadan penyakit kardiovaskular. Selain itu, dapat mempengaruhi sistem pada pencernaan yang mengarah ke sembelit, mencegah penyerapan nutrisi, dan sindrom iritasi usus besar. 

2. Tidur Tengkurap 

Tidur tengkurap ini membuat anda harus memalingkan wajah ke salah satu sisi yang dapat menyebabkan respon peregangan panjang pada ligamen dan dapat menyebabkan deformitas ligamen plastik dan dapat mengakibatkan kerusakan pada tulang belakang.  

Berikut ini adalah posisi tidur yang bermanfaat untuk kesehatan, diantaranya : 

1. Tidur dengan posisi miring 

Telah terbukti beberapa orang merasa lebih nyaman ketika tidur dengan posisi miring dengan pinggul dan lutut tertekuk sekitar 45 derajat. Untuk itu anda sangat membutuhkan bantal di bawah leher yang membuat tingkat kepala dan wajah dalam posisi yang netral. Dan jika bantal itu dibawah leher terlalu besar dan keras, hal ini dapat menyebabkan posisi fleksi leteral terlalu jauh dari bahu. Sebaliknya jika bantal itu kecil dan halus, hal ini dapat menyebabkan posisi fleksi lateral terlalu dekat dengan bahu. Kedua posisi itu sangat berbahaya bagi sistem saraf tulang belakang. 

2. Tidur terlentang dengan beralaskan bantal 

Tidurlah dengan posisi terlentang dan posisi bantal tepat pada saat anda tidur. Anda dapat menambahkan dibawah lutut dengan tujuan agar pinggul lebih fleksibel jadi lututlah yang akan menanggung semua tekanan dari tulang belakang lumbar dan sendi sacroiliac.

Demikianlah informasi tentang Posisi Tidur Terbaik bagi Kesehatan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Penyebab Darah Tinggi

Halo sahabat sehat, Kali ini kami akan memberikan informasi tentang penyebab Darah Tinggi. Tekanan darah tinggi atau biasa disebut dengan hipertensi adalah sebuah penyakit yang mungkin bisa berbahaya jika tidak segera dilakukan pencegahan. Penyakit tekanan darah tinggi mungkin sudah biasa terdengar ditelinga kita bahkan hampir kita semua tahu apa itu tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tekanan darah pada pembuluh darah arteri lebih tinggi dari normal. Pembuluh darah arteri merupakan pembuluh darah yang memompa darah dari jantung keseluruh organ dan jaringan tubuh. Tekanan darah normal adalah berkisar antara 120/70 mmHg, lebih dari itu bisa dikatakan hipertensi. Ada yang mengatakan 130/80 mmHg masih tergolong normal, tergantung referensi yang dipakai.

Berikut ini adalah Penyebab Darah Tinggi

1. Faktor Keturunan

Mungkin anda sudah sering mendengar bahwa jika ada seorang yang memiliki penyakit darah tinggi, maka anak-anaknya akan mengidap penyakit darah tinggi. Pendapat ini tidak sepenuhnya benar. Memang, gen atau keturunan merupakan salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi, namun jika sang anak dapat menjaga / mengatur makanan apa saja yang dimakan sehari-hari, maka tekanan darah tinggi dapat dicegah. Hampir semua penyakit berawal dari apa yang kita makan sehari-hari.

2. Usia

Semakin bertambah usia seseorang, maka orang tersebut semakin beresiko untuk mengidap tekanan darah tinggi. Alasannya adalah semakin tua seseorang, maka semakin menurun pula efektifitas organ tubuh, termasuk elastisitas dari pembuluh darah juga menurun sehingga mengakibatkan penyempitan pembuluh darah. Alhasil tekanan darah menjadi meningkat. Hal ini sudah dibuktikan dalam banyak penelitian diluar negeri.

3. Pola Makan

Faktor selanjutnya yang memiliki pengaruh besar pada penyakit hipertensi adalah pola makan. Makanan tinggi kalori, garam, lemak, kolesterol, dan karbohidrat sederhana dapat menjadi penyebab tekanan darah tinggi yang utama, meskipun tidak memiliki kedua faktor diatas. Jika anda termasuk memiliki pola makan seperti ini, sudah saatnya beralih ke pola hidup sehat. Makanlah makanan yang sehat tepat pada porsinya, tidak kurang dan tidak lebih.

4. Obesitas

Masih banyak orang yang beranggapan bahwa gemuk itu sehat. Pendapat ini sama sekali salah dan menjerumuskan. Obesitas atau berat badan berlebih bisa menjadi salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi pada remaja dan wanita. Selain itu obesitas juga dapat menjadi penyebab penyakit berbahaya yang lain. BMI atau body mass index menjadi salah satu acuan standar untuk mengetahui apakah seseorang itu obesitas atau tidak.

5. Stress

Hormon adrenalin dapat meningkat sewaktu kita berfikir terlalu keras atau stress. Jika ini terjadi, maka jantung akan memompa darah lebih cepat sehingga tekanan darah akan meningkat. Biasanya tekanan darah akan menjadi naik dalam satu waktu saja. Stress juga dapat menyebabkan seseorang cenderung makan makanan yang lebih banyak atau juga bisa sebaliknya, bisa tidak memiliki nafsu makan

6. Gender

Hingga usia 45, pria lebih beresiko mengalami tekanan darah tinggi. Pada usia 45 hingga 64, baik pria maupun wanita memiliki tingkat resiko yang sama. Tetapi, justru pada usia di atas itu, wanita lebih beresiko.

7. Kafein, rokok dan alkohol

Kafein dan alkohol bisa memicu terjadinya tekanan darah tinggi. Bagi anda yang suka kopi, rokok atau alkohol, ada baiknya untuk segera meninggalkan kebiasaan buruk tersebut dan ikuti pola hidup sehat.

8. Kurang olahraga

Kurang aktifitas tidak hanya dapat melebarkan lingkar pinggang, tetapi juga beresiko untuk darah tinggi seseorang. Biasanya ini terjadi pada orang yang bekerja di kantoran dan kurang memiliki waktu berolahraga.

9. Sleep Apnea

Penyakit sleep apnea juga dapat menjadi penyebab penyakit darah tinggi. Silahkan menghubungi dokter anda jika mengalami masalah ini.

Demikianlah informasi tentang Persiapan Sebelum Pijat yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Manfaat Senyum bagi Kesehatan

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Manfaat Senyum bagi Kesehatan. Sudahkah anda tersenyum hari ini. Kalau belum, mungkin ada baiknya, anda lakukan sekarang juga dan anda bisa melakukan aktivitas tersenyum lebih sering pada waktu dan tempat yang semestinya. Senyum merupakan aktivitas yang paling mudah dilakukan oleh manusia dan memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh dan jiwa kita. 

         Manfaat Senyum bagi Kesehatan. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tersenyum tersebut bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Dengan melakukan aktivitas tersenyum mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Tapi bukan itu saja manfaat tersembunyi dari aktivitas tersenyum tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang manfaat tersenyum bagi kesehatan anda. Inilah Manfaat Senyum bagi Kesehatan : 

1. Manfaat tersenyum ternyata dapat membuat anda merasa lebih baik dari sebelumnya dan juga mampu meningkatkan suasanan hati anda. Oleh karena itulah, usahakan selalu tersenyum di saat anda merasakan kesedihan dan berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang anda alami agar anda merasa jauh lebih baik dan menjadi seseorang yang selalu berpikiran positif dan tidak menjadi sangat terpuruk karena kesedihan tersebut.
2. Manfaat tersenyum berikutnya yaitu mampu menghilangkan stress dalam kehidupan anda saat menjalani aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran anda sepanjang hari. Lakukan aktivitas tersenyum selama satu atau dua menit untuk menghilangkan stress tersebut pada waktu dan tempat yang semestinya.
3. Manfaat tersenyum yang ketiga yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka tubuh anda akan merasa lebih rileks sehingga daya tahan tubuh anda akan meningkat seiring aktivitas tersenyum yang anda lakukan tersebut.
4. Manfaat tersenyum yang keempat yaitu dapat menghilangkan rasa sakit yang dialami oleh tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka akan memicu meningkatnya hormon endorfin. Hormon endorfin merupakan hormon yang dapat menghilangkan rasa sakit alami yang dialami oleh tubuh anda.
5. Manfaat tersenyum yang kelima akan membuat anda tampak lebih awet muda dan terlihat tampak lebih sehat. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka otot-otot wajah anda akan terangkat sehingga akan membuat anda akan tampak lebih awet muda.

Demikianlah informasi tentang Manfaat Senyum bagi Kesehatan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala. Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang setiap malam hari. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur di malam hari hari tersebut. Beberapa manfaat tidur malam tetsebut yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran kita setelah seharian beraktivitas yang terbilang padat. Ada sebagian orang yang tidur dengan lampu menyala dan ada pula yang tidur dengan lampu mati. Lalu, adakah bahaya dari tidur dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh anda.

        Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala.  Tidur dengan lampu menyala memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, tidur dengan lampu menyala akan menurunkan kekebalan tubuh anda. Sehingga akan rentan terkena serangan berbagai penyakit. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang berbagai bahaya dari tidur dengan lampu menyala, Inilah Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala :

1. Tidur dengan lampu menyala akan menghambat produksi hormon melatonin dalam tubuh anda. Hormon melatonin adalah hormon yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur agar hormon melatonin dapat berproduksi di tubuh anda. Hormon melatonin ini dapat mencegah berbagai penyakit dalam tubuh anda termasuk kanker payudara maupun kanker prostat.
2. Tidur dengan lampu menyala akan merangsang pembentukan sel kanker. Oleh karena itulah, mematikan lampu saat tidur di malam hari merupakan solusi paling mudah untuk mencegah penyakit kanker tersebut.
3. Tidak menyalakan lampu saat terjaga di malam hari juga sangat di anjurkan. Ini dikarenakan, paparan jangka pendek dari lampu menyala tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit kanker.

Demikianlah informasi tentang Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Tips Jika Digigit Binatang

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Tips Jika Digigit Binatang. Sejinak-jinak hewan piaraan, tetap mempunyai naluri alamnya untuk menyerang siapa pun yang dianggapnya sebagai musuh atau pengancam jiwanya. Tidak terkecuali, pemiliknya yang mungkin sudah memelihara beberapa tahun.Baik anjing, kucing, reptil, dan sebagainya, berpotensi untuk menggigit manusia.

Yang perlu diwaspadai adalah efek dari gigitan tersebut. Anjing, yang lebih sering menggigit, mempunyai andil dalam penyebaran rabies kepada siapa pun yang digigitnya. Gigitan kucing juga mampu menimbulkan infeksi. Hewan lain mempunyai efek gigitan sesuai dengan jenisnya.

Hanya saja, kadang seseorang kebingungan terhadap tindakan pasca-gigitan. Ada yang membiarkannya, bahkan tidak sedikit yang sangat panik. Buat Anda yang digigit hewan piaraan Anda, berikut ini tips pertolongan pertama yang bisa Anda terapkan:

• Luka ringan

Jika gigitan hanya menghasilkan luka ringan dan tanpa indikasi rabies atau virus lain, cukup cuci luka tersebut dengan sabun dan air. Krim antibiotik bisa dipakai untuk mencegah infeksi. Setelah itu, tinggal Anda tutup dengan perban yang bersih.

• Luka gigitan dalam

Saat gigitan hewan begitu dalam sampai mengoyak daging Anda dan memunculkan pendarahan, segera ambil kain bersih untuk menekan luka tersebut. Tujuannya, agar pendarahan berhenti. Tapi, jangan berhenti sampai di situ. Segera periksakan diri Anda ke dokter atau rumah sakit untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

• Luka gigitan hewan yang terindikasi rabies

Dugaan binatang terindikasi rabies, biasanya dilihat apakah hewan tersebut diimunisasi rabies atau tidak.  Jika ada indikasi rabies dan hewan itu sempat menggigit Anda, maka jangan tunda untuk segera ke rumah sakit untuk mendapat pertolongan secepatnya.

Hewan peliharaan perlu disuntik tetanus-diphtheria setiap sepuluh tahun. Hewan yang bisa menularkan rabies bisa ditemukan pada rakun, bajing, rubah, kelelawar,kucing, dan anjing. Untuk kelinci, tupai, dan binatang pengerat lainnya termasuk hewan yang jarang membawa virus rabies.

Demikianlah informasi tentang Tips Jika Digigit Binatang yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Makanan Pedas Sembuhkan Sariawan

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Makanan Pedas Sembuhkan Sariawan. Ada mitos yang cukup santer di masyarakat soal penyembuhan sariawan. Yaitu, menggunakan rasa pedas untuk melawannya. Mitos ini ada yang menganggap benar, dan ada pula yang menyanggahnya. Cara tersebut ada benarnya. Sariawan dapat diatasi dengan mengonsumsi masakan pedas. Rahasianya terletak pada cabai yang dimasukkan dalam olahan masakan. Cabai mengandung vitamin C yang tinggi. Selain itu, ditemukan pula kandungan betakaroten atau provitamin A. Kadar vitamin C pada cabai ini mengalahkan ikan segar, menurut sebuah penelitian.

“Makanan pedas umumnya memiliki vitamin C yang memang sangat bagus untuk menghindari, bahkan mengobati seseorang yang sedang mengalami sariawan,

Barangkali bagi sebagian orang sulit mengonsumsi masakan pedas. Karena, ketika mengenai bintik sariawan biasanya menimbulkan sensasi perih. Tidak semua orang bisa melakukannya. Tapi bagi penggemar pedas, rasa perih tersebut mungkin bisa ditahan sejenak.

Demikianlah informasi tentang Makanan Pedas Sembuhkan Sariawan yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.

Halo sahabat sehat. Kami akan berbagi informasi tentang Cara mencuci tangan yang benar. Tangan kita adalah media yang dominan dalam mengantarkan penularan kuman. Saat Anda memegang sebuah benda kotor dan lupa mencuci, maka tangan Anda menjadi pencetus berpindahnya kuman ke tubuh sendiri bahkan orang lain.

Penyakit yang beresiko muncul dari tangan yang kotor adalah diare, cacingan, infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), TBC, hingga SARS, flu burung, dan flu babi. Menurut penelitian, diare menjadi pembunuh anak nomor satu di Indonesia. Oleh karena itu cucilah tangan Anda sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan, setelah memegang daging mentah, sebelum dan setelah menyentuh orang sakit, sesudah menggunakan kamar mandi, setelah batuk, bersin atau membuang ingus, setelah mengganti popok atau pembalut, sebelum dan setelah mengobati luka, setelah membersihkan atau membuang sampah, dan setelah menyentuh hewan atau kotoran hewan.

Cara mencuci tangan tidak boleh sembarangan. Anda bisa menggunakan teknik mencuci tangan  sebagai berikut:

• Lakukan cuci tangan di bawah kran atau dari air yang mengalir. Basuhilah tangan Anda.
• Gunakan sabun yang cukup untuk mencuci seluruh tangan. Sebaiknya pakailah yang mengandung antiseptik.
• Gosok kedua telapak tangan sampai ujung jari.
• Telapak tangan tangan menggosok punggung tangan kiri (atau sebaliknya) dengan jari-jari saling mengunci (berselang-seling) antara tangan kanan dan kiri. Gosok sela-sela jari tersebut. Lakukan pula sebaliknya.
• Letakkan punggung jari satu dengan punggung jari lainnya dalam posisi saling mengunci.
• Usapkan ibu jari tangan kanan dengan telapak kiri dengan gerakan berputar. Lakukan hal yang sama dengan ibu jari tangan kiri.
• Gosoklah telapak tangan dengan punggung jari tangan satunya dengan gerakan kedepan, kebelakang dan berputar. Lakukan pula sebaliknya.
• Lakukan gerakan memutar dengan memegang pergelangan tangan kanan dengan tangan kiri. Begitu pula sebaliknya.
• Hilangkan sabun dari kedua tangan dengan air mengalir.
• Gunakan tisu untuk mengeringkan tangan. Untuk menutup kran air, gunakan pula tisu untuk menghindari berpindahnya kembali kuman dari kran ke tangan.
• Hindari mengeringkan dengan mesin pengering yang menampung banyak bakteri karena digunakan banyak orang.

Demikianlah informasi tentang Cara mencuci tangan yang benar yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat untuk sahabat sehat dan semoga kita tetap selalu sehat.